Первый раз я перешла на систему -60 ровно год назад. Тогда я за 2 неделе скинула 3 кг и расслабилась... В августе начала вновь питаться по системе, но, признаюсь, частенько нарушала. Итог: за 2 месяца с 73 кг похудела до 65 кг (- 8 кг). Хорошо, но мало! 31 декабря мой вес был 63 кг (-10 кг). Ну и фото для сравнения и себе для стимула:
1. 13 января 2010 г.
2. 13 января 2011 г.
3. 10 июля 2010 г.
4. 31 декабря 2010 г.
Теперь решила посидеть на диете, которая называется «Здоровый кишечник». Компанию приветствую!!!
Длительность диеты «Здоровый кишечник» – 9 дней. Потеря веса 5-7 кг.
Диета восстановит работу ЖКТ и избавит от лишнего веса, благодаря нормализации обмена веществ.
В течение всего времени пейте как можно больше воды и принимайте витамин С.
Ежедневным питанием будет овсяная каша и отварной рис.
На время диеты исключите из своего рациона сахар, соль, хлеб и мучные изделия, а так же газированные напитки.
Во время диеты не стоит сильно нагружать себя тяжелой работой и сильной физической нагрузкой.
Первый и второй дни:
В течение дня ешьте только зеленые яблоки, а на ночь выпейте несладкий чай с 1 ч. ложкой меда.
Третий день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, 1 ст. негазированной воды.
Обед: 1 помидор, 200г отварной говядины.
Ужин: 200 отварной говядины, чай с лимоном. К мясу можно добавить немного соевого соуса.
Четвертый день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, несладкий чай.
Обед: 1 долька лимона, 2 яблока.
Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко.
Пятый день:
Завтрак: Морковь, тертая с лимонным соком, 100 г творога, обезжиренный йогурт, 1ст. минеральной воды, без газа.
Обед: 1 печеная картофелина, 2 сваренных вкрутую яйца, салат из огурцов и помидоров, с добавлением растительного масла.
Ужин: 200 г отварного риса, несладкий чай с лимоном.
Шестой день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй.
Обед: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй.
Ужин: 200 г отварного риса.
Седьмой день:
Завтрак: Черный кофе без сахара.
Обед: Бульон из овощей, 150 г творога, яблоко.
Ужин: Стакан обезжиренного кефира.
Восьмой день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, минеральная вода, овощной бульон, 3 яблока, 1 апельсин.
Обед: Стакан обезжиренного кефира.
Ужин: Отварная рыба, 2 апельсина, несладкий чай.
Девятый день:
Завтрак: Стакан обезжиренного кефира.
Обед: Несладкий чай с медом.
Ужин: Вареный рис, долька лимона, апельсин.
1. 13 января 2010 г.
2. 13 января 2011 г.
3. 10 июля 2010 г.
4. 31 декабря 2010 г.
Теперь решила посидеть на диете, которая называется «Здоровый кишечник». Компанию приветствую!!!
Длительность диеты «Здоровый кишечник» – 9 дней. Потеря веса 5-7 кг.
Диета восстановит работу ЖКТ и избавит от лишнего веса, благодаря нормализации обмена веществ.
В течение всего времени пейте как можно больше воды и принимайте витамин С.
Ежедневным питанием будет овсяная каша и отварной рис.
На время диеты исключите из своего рациона сахар, соль, хлеб и мучные изделия, а так же газированные напитки.
Во время диеты не стоит сильно нагружать себя тяжелой работой и сильной физической нагрузкой.
Первый и второй дни:
В течение дня ешьте только зеленые яблоки, а на ночь выпейте несладкий чай с 1 ч. ложкой меда.
Третий день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, 1 ст. негазированной воды.
Обед: 1 помидор, 200г отварной говядины.
Ужин: 200 отварной говядины, чай с лимоном. К мясу можно добавить немного соевого соуса.
Четвертый день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, несладкий чай.
Обед: 1 долька лимона, 2 яблока.
Ужин: 1 апельсин, 1 яблоко.
Пятый день:
Завтрак: Морковь, тертая с лимонным соком, 100 г творога, обезжиренный йогурт, 1ст. минеральной воды, без газа.
Обед: 1 печеная картофелина, 2 сваренных вкрутую яйца, салат из огурцов и помидоров, с добавлением растительного масла.
Ужин: 200 г отварного риса, несладкий чай с лимоном.
Шестой день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй.
Обед: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй.
Ужин: 200 г отварного риса.
Седьмой день:
Завтрак: Черный кофе без сахара.
Обед: Бульон из овощей, 150 г творога, яблоко.
Ужин: Стакан обезжиренного кефира.
Восьмой день:
Завтрак: Овсяная каша, приготовленная на воде без специй, минеральная вода, овощной бульон, 3 яблока, 1 апельсин.
Обед: Стакан обезжиренного кефира.
Ужин: Отварная рыба, 2 апельсина, несладкий чай.
Девятый день:
Завтрак: Стакан обезжиренного кефира.
Обед: Несладкий чай с медом.
Ужин: Вареный рис, долька лимона, апельсин.