Хочу поделиться своей диетой. За 10 дней я сбросила 4 кг.
Возможно кому-то пригодиться.
1-2 день - разгрузка.
Зеленые яблоки.
3й день
Завтрак- каша геркулесовая на воде без соли, сахара и масла ( из 3 стол лож. геркулеса)
Обед - 200гр вареной говядины, помидор.
Ужин - 200гр вареного риса + чуток соевого соуса, чай с лимоном ( без сахара)
4й день
Завтрак - геркулесовая каша, чай ( зеленый без сахара)
Обед - 2 яблока, долька лимона.
Ужин - яблоко,апельсин.
5й день
Завтрак- тертая морковь политая лимонным соком , обезжиренный йогурт.
Обед - 150 обезжиренного творога, минеральная вода.
Ужин - 200гр отварного риса + соевый соус, чай с лимоном
6й день
Завтрак-тертая морковь политая лимонный соком
Обед - геркулесовая каша
Ужин - кефир
7й день
Завтрак-чашка кофе
Обед -бульон из овощей,яблоко.
Ужин -кефир.
8й день
Завтрак-геркулесовая каша, зеленое яблоко, апельсин.
Обед -кефир.
Ужин -отварная рыба, апельсин, чай.
9й день
Завтрак-кефир.
Обед - отварная рыба, чай
Ужин -200гр вареной говядины, рис, яблоко.
10й день
Завтрак-кефир
Обед -чай с медом
Ужин -рис , апельсин,долька лимона.
Думала заодно худеть буду, но не тут то было... ((
