Диета для очищения кишечника.

Хочу поделиться своей диетой. За 10 дней я сбросила 4 кг.

Возможно кому-то пригодиться.

1-2 день - разгрузка.

Зеленые яблоки.

3й день

Завтрак- каша геркулесовая на воде без соли, сахара и масла ( из 3 стол лож. геркулеса)

Обед - 200гр вареной говядины, помидор.

Ужин - 200гр вареного риса + чуток соевого соуса, чай с лимоном ( без сахара)

4й день

Завтрак - геркулесовая каша, чай ( зеленый без сахара)

Обед - 2 яблока, долька лимона.

Ужин - яблоко,апельсин.

5й день

Завтрак- тертая морковь политая лимонным соком , обезжиренный йогурт.

Обед - 150 обезжиренного творога, минеральная вода.

Ужин - 200гр отварного риса + соевый соус, чай с лимоном

6й день

Завтрак-тертая морковь политая лимонный соком

Обед - геркулесовая каша

Ужин - кефир

7й день

Завтрак-чашка кофе

Обед -бульон из овощей,яблоко.

Ужин -кефир.

8й день

Завтрак-геркулесовая каша, зеленое яблоко, апельсин.

Обед -кефир.

Ужин -отварная рыба, апельсин, чай.

9й день

Завтрак-кефир.

Обед - отварная рыба, чай

Ужин -200гр вареной говядины, рис, яблоко.

10й день

Завтрак-кефир

Обед -чай с медом

Ужин -рис , апельсин,долька лимона.