День шестой ДМ 30-ка
|
Рост 171см.
|
11.11.
|
16.11.
|
21.11.
|
26.11.
|
01.12.
|
06.12.
|
11.12.
|
|
ОГ
|
95 |
95 |
|
|
|
|
|
|
ОТ
|
65 |
65 |
|
|
|
|
|
|
ОБ
|
89 |
89 |
|
|
|
|
|
|
Вес
|
53,5 |
53,5 |
|
|
|
|
|
|
Вес желаемый
|
53 |
53 |
|
|
|
|
|
Как видно, вес не изменился. Почему же я довольна? Все просто: это хороший результат!
По опыту прошлых лет знаю, что после занятий фитнесом сильно поправляюсь, так как склонна к наращиванию мышечной массы. Мышцы ведь тяжелее жира, потому общий вес растет. А в данном случае я вижу, что мышцы начали подтягиваться, а прироста веса нет. К тому же полное отсутствие диеты, скорее, наоборот. Ем часто, много, и по ночам, и жирное, и сладкое, и мучное.
Так что рекомендую данного видеотренера. Особенно тем, кто на диете - вес тогда точно будет уходить. Найти 20 минут в день реально, упражнения относительно не сложные. Чередование силовой и кардиотренировки позволяет не скучать и сильно не уставать, а мышцы болят (а значит, работают), как после часового занятия в спортзале. Да и финзатраты только на гантельки (400р. против минимум 2000 за месячный абонемент в фитнес-центр)
Итак, 5 дней занятий (пока не закалывала), самая сильная боль в мышцах после 3-го занятия, сегодня уже и не болит почти, значит, организм привыкает. Живот чуть подтяулся, попа подтянулась заметнее, пупок стал уже красивый. Муж уважает и завидует, Макар не сильно одобряет, так как на время упражнений на пресс закидывается в кроватку, иначе таскает меня за волосы и перелезает через живот туда-обратно.
Девчонки-подружки, кто тоже занимается, как ваши ощущения?
Читать далее