Сегодня восьмой день марафона с Джиллиан Майклс, правильным питанием и уходом за собой любимой! По расписанию ВЫХОДНОЙ, но я решила всерьез занятся собой, поэтому никаких выходных)))
Всех с праздником девочки))
Вот мой отчет:
сегодня вес: 59,5 кг (-200г) !!! эх, не сорваться бы))
мое меню:
завтрак: гречка, сарделька, кетчуп, бутер с маслом, сладкий чай,
обед: половинка грейпфрукта, гречка с сосисками, пекинская капуста
ужин: и тут Остапа понесло...
съела блюдо корейское состав (лапша, тушеная говядина, капуста, ростки сои со специями и все это с соусом из воды, томата, сои..), и торт... не смогла устоять перед сметанником..(((
после 19-00 рот на замок, только вода!!!!
Спорт: Джиллиан Майклс 30дн 3 ур (как могла пыталась вытряхнуть из себя ужин!!!) , обруч (25 мин)
Уход: се годня не скрабилась, после вчерашней БАДЯГИ все чешется и сыпь(((, только крем мумие нанесла
Выпито около 2-х литров воды
прогулок нет нет нет и нет((
итак я сделала:
1) Джиллиан Майклс 30 дн 3 ур
2) количество выпитой воды 2 л
3) мумие
4) обруч
5) после 12 было сладкое и мучное
6) прогулок нет((
итого : баллов сегодня не начисляют, все для себя любимой))