15 продуктов для сытного перекуса

Самые полезные продукты, которые помогут сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой. 1. Яблоки - содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму. 2. Бананы - один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи. 4. Черный шоколад - просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты. 5. Тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К и отлично удовлетворят желание «погрызть что-нибудь». 6. Морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время. 7. Овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна. 8. Зеленый смузи обеспечит витаминами на целый день! 9. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок. 10. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться. 11. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина. 12. Травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться. 13. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайтесь не переборщить, так как они очень калорийны. 14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина. 15. Легкий салат - прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме.

Пы.сы - почему-то после всего из этого списка мне еще больше хочется жрать, где там сытость)