Схожу с ума! Выгорание в декрете!

Вы сами ответили в конце на свои же вопросы:надо перенастраивать свое мышление)) Я в декрете пятый год, сына в сад адаптировать не смогли, поэтому оба со мной. Он сложный, с сильной зрр и возбудимой психикой(истеричка, короче😁), дочь плавненько так входит в кризис одного года, еще и ходить сама не хочет, ползает преимущественно, если опоры нет под рукой. Короче, у меня сейчас ахтунг😅Я прям подвыгорела немного, сама это понимаю, стараюсь максимально разгрузить мозг, ищу радости в мелочах (готовить, например, очень люблю, меня это разгружает), пытаюсь переключить фокус на физическую активность, лично мне это очень помогает- я в суете, голова отдыхает )) Сложно что-то советовать, Вам виднее, что поможет именно Вам)) Когда сын был еще один, я рукодельничала(одно название, конечно, так, баловство, но разгружало)). Вот меня недавно накрыло:ааа, сын не говорит, дочь не ходит, и оба орут 😅Но ничего, выплываю потихоньку😁

Здравствуйте! Уже видно, что у вас депрессивное состояние. Я, могу Вам посоветовать найти хорошего психиатра. У меня тоже день сурка, то же из декрета в декрет, скоро рожать. Но, я понимаю, что это временно и что когда детки подрастут пойдут в садик, а я на работу. У нас родители живут в другом городе, родствеников тоже в нашем городе нет. Муж постоянно на работе, но я не против зарабатывает хорошо. Ежедневно с ребёнком гуляем по 2-3 часа в день. Дома с ним играем вместе, когда он спит убираю квартиру, готовлю, иногда получается книги читать.

Выглядит так, как вам требуется специалист, хотя бы психолог. Лучше бы психотерапевт, но со второй беременностью прием АД будет ограничен. У меня когда-то начиналась депрессия, страшная вещь, плюс общая тревожность, спасли таблетки. Я думаю, что вам уже дали много советов, а от меня - если предложат фармакологию, не отказывайтесь и не чурайтесь общения с врачами. Ментальное здоровье тоже требует лечения. И не закрывайте свои эмоции, так вообще свихнётесь.

Мужа к делам домашним приобщить. Вам нужно выдохнуть. Ну и как сказали ниже - забить на уборку. Устала и все. Идите на улицу на пол дня с ребенком , пока погода позволяет. И на улице мне лично проще чем дома. Вечером можно взять вина себе. Потом устроить выходной- муж с ребенком пусть сидит , кормит и тд, а вы гулять , заниматься чем-то своим. Раз в месяц бабушка берет ребенка у меня ( моя мама) на 1-2 ночи, мы ходим с друзьями в рестораны, с подругами в кафе. В 2-2.2 года можно попробовать в сад ребенка. Мне дали сад на полный день , но я пока ее поберегу дома какоето время еще , но многие мои знакомые водят в сад с 1.9. Можно ходить в спорт зал , когда у мужа выходной , пару часов он вам выделить уж точно способен. Я своего както сразу приобщила,ибо когда мама выгорает всем наступает п..здец!! И я тоже человек в конце концов, родительские обязанности муж тоже обязан выполнять не смотря на свою работу. Только так спасаться иначе капец!

Плохо, когда муж не поддерживает. А Вы сильно к себе требовательны. У меня чаще всего еда из морозилки (ну в плане фастфуд), дома не блестит ничего, часто к ногам прилипают соринки 🤣 мне все равно! я уберу, конечно, но чаще это сделает муж, пока мы с дочкой гуляем. Мы выбираем больше времени проводить на свежем воздухе (и мне так с ней проще), чем квартиру начищать до блеска.

просто не пойдите один день гулять, мир не рухнет.

но подружку тоже найти можно, сейчас много чатов по интересам. в вашем городе наверняка тоже есть. даже самые долбануте паруюися, а Вы явно не долбанутая, все будет хорошо, легкой беременности!

Что касается мытья полов каждый час: попробуйте весь день вытирать лужи пелёнкой, полотенцем, похер чем, лишь бы стало сразу сухо и мыть 1 раз вечером. Может и не вполне гигиенично, но как сразу легко становится...

Друзья. Не слушайте мнения мужа. А то выглядит так, будто вы такая плохая и он один вас терпит. Фу, что за принижение? Где найти друзей не расскажу, сама не в курсе, но одно точно - общаясь только с ребёнком подружиться с кем то сложно.

Расскажите врачу о своём состоянии, скорее всего вам пропишут магний какой-нибудь, станет полегче

У многих выгорание случается, просто об этом не принято говорить. Я когда почувствовала, что выгорела, стала думать, как себе помочь. В итоге решила гулять с ребенком, пока он не спит, а на дневной сон укладывать дома, и в это время делать то, что люблю.(сразу стало веселее 😀 ) и да, не старайтесь быть идеальной, от не помытых разок полов ничего криминального не случится. И мужу расскажите о своем состоянии, он может и не понимает как вам тяжело.

Мне стало безумно вас жаль💓
Хоть я и не была в декрете, но мне он еще предстоит.
По вашей истории могу сказать что вы не виноваты ни в чем.
Вы подарили жизнь маленькому человеку и готовитесь снова подарить второму маленькому человеку.
Тут нужна сильнейшая поддержка со стороны мужа, я к сожалению ее не вижу вообще ни в чем, он типо просто "сделал дело, гуляй смело" это совсем не правильно. Думаю стоит поговорить с ним об этом.
Понимаю что он работает без выходных, зарабатывает деньги и кормит семью, но это его не освобождает от домашних дел и времяпровождения с ребенком. Детей вы делали вдвоем! Вдвоем и должны друг другу помогать.

просто вы устали от однообразия и надо что-то менять. Вы живете в МКД? у вас там детские площадки есть? наверняка на них гуляют такие же мамочки, с которыми можно подружиться, поболтать и так далее.

Не убирайтесь один день ничего даже мочу, пусть муж вляпается может помогать начнет. Или в больницу с токсикозом полежать

Я вас понимаю. Тоже люблю порядок в доме, не могу забить на уборку. Муж помогает с ребёнком, но в общем то не много. По тебованию, так сказать. Он тоже работает и много других дел выполняет каждый день. Вам надо завести подружек. Хоть с той же детской площадки. Обязательно надо с кем нибудь общаться кто с вами в теме будет. Ходить друг к другу в гости. Кажется, по другому никак. Я поняла по комментариям,что муж такой и точка. И не трогайте его. Только ругачки будут. Я точно знаю ибо пыталась и пытаюсь.

Ребенку сколько 1.9? В сад еще путевку не дали? Если дали, то отправляйте. Быстрее научится и есть то, что дают и в туалет ходить на горшок. (У вас времени для себя больше будет). Я обоих детей рано к горшку приучала в год уже горшок знали, но памперсом тоже до 1.5 пользовались. За 2-3 месяца до садика памперс убрали. (Сын в 1.8, дочь 1.10 в сад пошли) К 2 -2.2 горшок уже на отлично было, без сырых штанов из детсада. Не переживайте. Дети быстро растут. Скоро полегче будет). Но и мужа, конечно, в процесс воспитания (+ помощь по дому Вам) вовлекать надо.

Ой как я вас понимаю ,но мне сложно обычно первые пол года .Сейчас вообще 2 малыша на мне и тоже началась дипрессия .Хотя помощь есть .

Как бы это жеско не звучала, но чтоб выйти из этого состояния вам надо поменять мужа!!

Еще хочу добавить - когда я не в ресурсе полном , я могу на обед дать готовую банку +Овощи порезать или фрукты + кефирчик. Вот и обед.

Спасибо большое всем за комментарии, мне стало в разы легче, я поняла, что я слишком требовательна к себе, нарисовала себе картинку идеальной женщины и пытаюсь ей соответствовать, наверное из за высказывании и отношения мужа. Я поняла что надо подумать нужен ли мне такой муж. Мне кажется если бы он мне помогал вряд ли я бы выгорела так.