Выгорание в декрете (2 года) Как справляетесь?
РазноеВсем доброго дня! Ну вот и рубеж в 2 года декрета плавно подходит к концу, 31-го мая на свет появилась моя любимая доченька, и сейчас мы вовсю готовимся к празднованию ее дня рождения, которое я жду даже больше чем ждала свой собственный.
Но тема все же не об этом. Последний месяц я нахожусь в каком-то постоянном чувстве отчаяния и в понимании что я погрязла в бытовухе. Меня перестало радовать абсолютно всё, я даже не помню когда последний раз улыбалась. Все делаю на каком-то автомате.
Вот 30-го у нас заканчивается последний день в саду, так как ГКП у нас летом не работает, и знаете что? К хорошему ведь быстро привыкаешь. Даже эти 2,5 часа свободного времени дают ощущение хоть не большой но свободы. Когда ты можешь попить кофе на лавочке в одиночестве, посмотреть любимый сериал или наконец-то прочитать хоть одну книжку за 2 года, сходить в спорт зал или поплавать, словом посвятить время СЕБЕ.
И вот это самое время заканчивается и я понимаю что нахожусь в режиме ожидания что в пятницу моя клетка снова закроется.
Я очень люблю дочку, люблю с ней гулять, мы постоянно куда-то ездим при наличии хорошей погоды, ещё она у меня любит «рисовать» а вот игры и всякого рода развивашки мне за 2 года осточертели до такого состояния что утром я встаю уже без настроения, потому что есть слово надо. Постоянство чувство тревоги, и что я всем всё должна кроме самой себе.
Как вы справляетесь с выгоранием в декрете? Играете ли с ребёнком через силу если действительно нет ресурса, но есть слово НАДО?
Лучший ответ
Лекса @_SS_industry
С самого начала текста о глобальной подготовке к дню рождению двух Летки все проясняется .
Далее вообще про сад ?
Чего ?
Может снизить градус «стараний» в никуда . И расслабиться ?
29.05.2025
Ответить
Лебеда
Не было такого, если честно. Но я, прочитав вашу проблему и вспомнив свои ощущения, поняла, почему мне было норм в декрете:
- у меня было прикольное мамское комьюнити, вместе гуляли с детьми, болтали на разные темы. Меняли локации, объезд ли все парки,лесочки.
- я открыла для себя волейбол, ездила 1 раз в неделю играть с 1 года ребёнка. Там я не была ни мамой ни женой, это позволяло мне как следует развеяться.
У вас же ребёнок тоже большой, его же можно оставить с папой и выделить пару часов на хобби. Тут все сгодится - танцы, рисование, языки, да хоть маткой подышать😆.
28.05.2025
Ответить
Елена
Лебеда, про матку прям рассмешили)) Мы в прошлом году тоже тут гуляли целым отрядом мамочек, а потом как то все на нет сошло, все скучковались по принципу «мы с Тамарой ходим парой» а остальные с кем можно было бы куда-то поехать уже на все лето кто на дачу, кто в деревню уехал. А «одной» честно говоря скучновато
28.05.2025
Ответить
Любимая)))
Разгрузить свои мысли надо - не тратить время на жалость к себе, а потратить на мысли что бы вам хотелось для себя и записать.
Много раз боролась с перегрузом из-за детей и даже, когда они не были совсем мелкими (многоходовочка, когда надо троих в три разных стороны на соревнования и мероприятия развести, например - длящиеся по 4-8 часов).
- Дыхательные упражнения,
- Спорт (я говорю о самых простейших, где не надо напрягаться и делать можно где угодно и сколько можешь, например, для осанки и разгона лимфы - сидя и лежа на кровати есть)))
- Сон по возможности.
- Питание (следить за качеством не только для ребенка))) можно сдать анализ на дефицит витаминов - оказалось, что это просто))) Я много лет думала, что у меня поликлиника у черта на рогах.
- Снизить время проведенное в телефоне (перегруз мусорной информации).
- И главное - это мысли))) Вы со всем справитесь - доверяйте себе! У вас есть время на себя - выделите 5 минут каждый час, например. Попросите мужа посидеть или подругу/бабушку, пока спит или самостоятельно играет - сделайте то, что записали, когда искали что хотите.
28.05.2025
Ответить
Регина
Играть вообще не играла
Я говорю, что взрослые не дети и не играют, мамы варят условно суп, а папа денежку зарабатывает 😅
Я со старшей что-то типа этого словила
С младшей некогда было- огород был, я пекла торты, хлеб, некогда было выгорать
И вот это все сама для себя делала, как хобби
А ещё постоянно к маме в деревню ездила с детьми
Баня, свежий воздух, дети играют, бегают, красота
28.05.2025
Ответить
Елена
Регина, вот и я эти игры прям всеми фибрами ненавижу, так ещё и по кругу одно и тоже. Хобби это здорово, всегда восхищалась людьми у которых руки из нужного места растут) я в этом плане криворучка конечно😅
28.05.2025
Ответить
Яна
Как вы верно и точно сказали: «всем должна, кроме самой себе».
У меня сейчас такое же состояние (моей младшей 11 месяцев).
Я как будто потеряла себя в однообразии и бытовой рутине… Стараюсь, конечно, не терять бодрость духа (спасибо маме и старшей дочке), но иногда…. тушите свет)
Муж тоже помогает, но мужчинам, при всем моем к ним уважении, достается, конечно, «по касательной» в декрете.
Держитесь! После грозы всегда выглядывает солнце)
На этом и держимся 😉
28.05.2025
Ответить
Елена
Яна, мне кажется данное состояние вообще бывает у каждой второй мамы в декрете, просто не все готовы в этом признаться, ну или у них есть армия помощников в виде мам, бабушек, сестер, мужей и тд. Вот у меня знакомая мама, мы с ней в одном подъезде живем, у нее муж на службе состоит, так он вообще на работу раз в неделю ездит, и то на пару часов, все остальное время ребёнком занимается)
28.05.2025
Ответить
BRUSNIKINA
Вам нужно время на себя, это правильно. Как его организовать ввиду отсутствия ГКП - вот о чем бы я думала. Частный сад, бабушка, папа, няня (пусть не каждый день, пусть придётся взять подработку), подруга, с которой можно "обмениваться" детьми. Даже если экономически будет не выгодно в моменте - все дешевле, чем потом лечить депрессию.
28.05.2025
Ответить
Елена
BRUSNIKINA, ох к сожалению бабушек у нас нет, няню и частный сад мы себе позволить не можем ввиду конского платежа по ипотеке, да и все «подруги» сами в своих детях так скажем, им чужие не нужны. Тут ко врачу надо было срочно, и то с собой ее брала, потому что у всех какое-то но
28.05.2025
Ответить
Елена
Анна, вот с прогулками да, значительно легче становится. Но при этом я думаю, а как же развитие
28.05.2025
Ответить
Анна
Елена, что там за развитие нужно в 2 года. В этом возрасте важнее двигательная активность, от нее и мозг развивается и речь.
28.05.2025
Ответить
Елена
Анна, да та же лепка, рисованием, навыки самообслуживания (надеть хотя бы носки научить) всякие там линии научить рисовать, из бумаги детскими ножничками вырезать что-то, или в данном возрасте хотя бы просто кромсать ее😄сортеры там всевозможные
28.05.2025
Ответить
Лёлечка
Елена, так на прогулку прекрасно идёт развитие.
Тут полазили, здесь попрыгали, покачались, покатались - развитие крупной моторики.
Песочница - мелкая и сенсорика.
Цветочки названия узнали, деревья, цвета, формы. Птички, насекомых рассмотрели.
Самокат, беговел освоили.
Мелкими порисовали на асфальте, пузыри подули.
И это точно лучше, чем новомодные книжки, тетрадки.
28.05.2025
Ответить
Алька Родригез
Со старшими детьми я почти не играла, а когда второй пошел в сад, я пошла работать. На работе по детям скучала, и с удовольствием проводила с ними выходные и отпуска.
Младшей полтора года, весь декрет я работала на частичной занятости, в этом месяце перестала, а в сентябре она идет в сад и я выйду на полную ставку. Выгорания нет. Может, и вам заняться делом, а не кофе на лавках распивать?
28.05.2025
Ответить
Елена
Алька Родригез, моя работа к сожалению или к счастью, не подразумевает выйти на пол дня или тем более на удаленку. Так что увы
28.05.2025
Ответить
Алька Родригез
Елена, странное возражение. Во-первых, мы в 21 веке, город у вас указан Москва. Любую работу можно сменить (я так сделала после 1го декрета). Во-вторых, занятость это не обязательно работа. Сейчас свободное время вы тратите на занятие располагающие к рефлексии и самокопанию. А если будете приносить пользу семье или обществу, станет не до того. Можно же волонтерить, участвовать в экологических проектах и т.п.
28.05.2025
Ответить
Алиса
Алька Родригез, и целый год вы сидите и не выходите с бб)))) фантастическая у вас работа или фантазия)))) везде ваши комментарии, как успеваете - то работать? )))
28.05.2025
Ответить
Алька Родригез
Алиса, умеючи несложно. Уж, кто на что учился, как говорится. А на бб я 13 лет.
28.05.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.