Начала писать и понимаю,что половина полученной информации просто перемешалась в голове . Начну пожалуй с того, что нам следует проследить еще в роддоме, дабы малыша правильно приложили к груди ,а главное во время,то есть в первые минуты жизни. Ну и конечно не стоит расстраиваться если вы в первые дни не будете очень молочной мамой,не стоит прикармливать сразу, ребенку хватает того, что у вас есть, а там дело пойдет на улучшение и будет молочко.

Про питание мамы (первые 5 дней от рождения) ,нам советовали так, и я согласна полностью ,для себя решила придержаться такого однообразного меню.

Завтрак и ужин : гречка со сливочным маслом ,немного присолена ,твердый сыр (грамм 200-300,хотите меньше, хотите больше),пить в большом количестве (вода негаз. ,зеленый чай ) ,хлеб(серых сортов ,не свежий -вчерашний )

На обед можно легкий супчик (не жирный )можно рыбный ,опять же таки много пить-пить .Кефирчик или йогурт (без добавок)

Такое меню у меня на первые 5-7 дней.Думаю просто на гречке посидеть.

Далее вводить фруктики : печеные яблочки ,грушки ,позже бананы .

Мясо : нежирное ,домашнюю курицу (шкуру нельзя)

Молочное : молоко(в чай добавлять ),кефир ,ряжанка .

Рыба : вся ,кроме красной (красную вводить после 6мес малыша)

Кондитерское : сухое печенье ,крекеры ,галетное печенье ,соломка .Позже можно мармелад и зефир (без шоколада )

Ну и конечно можно сгущенку(это меня очень радует ),но не злоупотреблять ,потому как все отложится на теле))

Мое питание...