27,6 недель, завтра 3 триместр, бессонница 🥲

Что делать? Уже несколько дней подряд бессонница. С начала беременности и так плохо сплю, в начале первого триместра от переживаний и новых ощущений, во втором триместре от заложенного носа, но более менее все это время режим был налажен, ложусь в 23, просыпаюсь в 7-8, выспавшаяся. А теперь просто невозможно, неважно во сколько я ложусь, я просыпаюсь четко в 4-4:30 утра в туалет и сна ни в одном глазу. И при чем ночью сплю и сквозь сон мысли всякие лезут, и про беременность и не про беременность. То есть спишь и не отдыхаешь будто, а думаешь.

Сегодня, к примеру, всю ночь снилось будто бы у меня во сне давление 140 на 90 (у нас нет дома тонометра и у меня всегда пониженное) и я прошу мужа вызвать скорую. Но это я связываю с тем, что к вечеру были отеки на ногах, и вот напридумала себе наверное. И встала в 4:00 и вот до сих пор не сплю, не хочется. А ведь мне идти на работу. И мужу я спать мешаю таким образом ((

Что делать?