Посоветуйте, мне надо скинуть 20 кг после родов,сейчас 87.. если я буду через день ходить в зал на дорожку, ходьба в гору,бег нельзя наверн с таким весом? и питаться например:
завтрак:
каша овсянка с льненым маслом + ржаной хлебец с сыром или лососем
перекус: творог 100г + банан
обед: гречка + тушеные овощи с индейкой
а что дальше на ужин и после кардио тренировки,или вообще не так все делать надо? а как тогда..