Что я сделала сегодня для себя (день 7-й)
вывод из 6-ого дня нельзя понижать меньше 1000 ккал!
А именно, для своей красоты и здоровья)
Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!
Разрешаю советовать , исправлять и даже бить 
2 прогулки с детьми,
упражнения
витамины
7-00 кофе с зефиром в шоколаде(34 гр) 140 ккал
11-00 рис100 гр116 ккал,рыба40 гр 28ккал , зел лук, перец болгарский35 10ккал гр, хлеб 42гр 93ккал =248 ккал
11-30 кофе с печенькой 35гр и молоком 140ккал
14-00 суп фасолевый, немного перец болгарский и лук 170ккал
16-00 яблоко 100гр 50ккал
17-30 кефир 200гр 75 ккал
10 гр чернослив 23 ккал
19-30 кефир 200гр 75 ккал
10 гр чернослив 23 ккал
итого 950
мика
А во ск у тебя сон?я если в 16 сьем яблоко а потом кефир перед сном смету холодильник и только тогда засну)
21.05.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
я в течении дня редактирую. Бывает, что косячу. Но в 16 или 17 фрукты и гулять идем. приходим в 19 где-то. метаюсь детей мою кормлю. выпиваю или кефир или молоко горячее (кормящая я мама). А спать по разному. в среднем в 11. раньше -это редко. а в 12 тяжеловато уже. тогда делая пару глотков сока и пью воду. ТЯЖЕЛО 3 перых дня. потом нормально. Организм знает, что утром его покормят сладким
а вообще дети вечером не дают есть физически
спасибо им за это
а вообще дети вечером не дают есть физически спасибо им за это
21.05.2013
Ответить
мика
А у меня молока прям меньше заметно если не ем толком щас прикорм после физиопроцедур ему введу тогда можно наверно и уменьшить а то он психует когда молоко не льется$))
21.05.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
для выработки молока 1200 ккал в полне достаточно. Меньше ешьте соли(недосол делайте себе) и больше пейте простой воды. Сначала она не лезит никак, а сейчас 17 день уже легко. итого -5 кг
21.05.2013
Ответить