А именно, для своей красоты и здоровья)
Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!
Разрешаю советовать , исправлять и даже бить 
2 прогулки с детьми,
витамины
7-00 кофе с молоком и зефиром в шоколаде 170 ккал
10-00 рис60 гр, помидор85 , зел лук11, перец болгарский27, яиц перепелин13 гр 117 ккал
11-00 молоко 160 гр 85кал
13-00 кофе , ветчина 80 ккал
15-00 рыба 60 гр 42ккал и овощи на пару130гр 40ккал, перец свеж, ветчина 30 гр 40 130ккал
17-00 яблоко 100гр -50ккал
20-00 молоко горячее
+косячок. недостаток калорий за день. итого1000
