Что я сделала сегодня для себя (день 6-й)
А именно, для своей красоты и здоровья)
Буду каждый день писать отчет, чтобы не лениться, а вы меня контролируйте!
Разрешаю советовать , исправлять и даже бить 
2 прогулки с детьми,
витамины
7-00 кофе с молоком и зефиром в шоколаде 170 ккал
10-00 рис60 гр, помидор85 , зел лук11, перец болгарский27, яиц перепелин13 гр 117 ккал
11-00 молоко 160 гр 85кал
13-00 кофе , ветчина 80 ккал
15-00 рыба 60 гр 42ккал и овощи на пару130гр 40ккал, перец свеж, ветчина 30 гр 40 130ккал
17-00 яблоко 100гр -50ккал
20-00 молоко горячее
+косячок. недостаток калорий за день. итого1000
Женя
можно в свободные мгновения добавить прессик отжималки и приседания )))))) а приседать можно и с начала с самым маленьким на руках или на плечи Миру посадить ( нагрузочка будет хорошая)
Олечка удачи !!! извини что влезла , но у меня сразу тренерство верх берёт
20.05.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
вначале делала. что-то в эти дни после 2 прогулок я еле ноги волочу. а как лифт 2 дня не работал((((
20.05.2013
Ответить
Женя
тогда пока только прогулок тебе и хватит !!! такие тренажёрчики ( детки ) кого хочешь загоняют !!! удачи 
21.05.2013
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
да, конечно. я где-то слышала что молоко 500 ккал берет. поэтому период ГВ- время худеть
21.05.2013
Ответить
Женя
Дв . худеется хорошо , главное добрать всё чтобы витамины микроэлементы были в норме , чтобы потом зубы волосы не посыпались , и истощения не было . Олечка удачи !!!
21.05.2013
Ответить