29 апреля. Худеем вместе
вес 56.
Я поздно сегодня. Технические неполадки весь день.
Я с расстройства аж баранок наелась после ужина, думала не сделают(((до этого день системный был.. без спорта и ухода
Но теперь я снова с вами!
Как у вас прошел день?
yagodka
Ольга! Вот нашла с гантелями, для мышц рук, сейчас закончила, мне понравилось, взяла гантели по 1 кг, а на кардио делала гантелями по 0,5.http://youtu.be/dpdi-aCZ2BE
30.04.2014
Ответить
Алёна
привет завтрак : кофе с молоком и сахаром , конфета, кексик, горстка арахисаобед : суп овощной ( фсоль. чечевица, нут , морковь, лук) , 1 ч.л. сметаны , гречневые хлебцы 3-4 шт (100 % гречка )ужин : творог зерненый 250 гр+огурчик+зелень+ чай зеленый спорта ..не было уход: самомассаж ..
30.04.2014
Ответить
yagodka
Привет!Завтрак: творог с грушей, чай, 3 финика и немного миндаляОбед: куриная грудка, овощи и грейпфрутовый сокУжин: творог и кофе с молокомСпорт тай бо другой вариант, от вчерашнего все тело болит, сегодня еще подбавила.
29.04.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
Отлично!!!!!А у меня ничего не болит. Я даже бы гантели добавила чуток. И тоже приготовила пару вариантов для пробы. Потом поделимся 
29.04.2014
Ответить
yagodka
Там есть с гантелями, я завтра буду делать, а потом с четверга все повторю, сегодня было много на пресс, у меня он уже болит, мужу видео показала, он у меня тренер по рукопашному бою, тренирует инструкторов и бойцов, он одобрил, сказал хорошие занятия.
29.04.2014
Ответить
Шесть детей и мама Ольга
ух ты! У тебя муж спец! Кинь ссылки, что делаешь. Я методом тыка ничаянно наткнулась
29.04.2014
Ответить
Катя
Я уже забеспокоилась)Завтрак: Овсянка, бутерброды с маслом-сыром, печенье,Обед: Рис с олив.маслом и 3 сосискиУжин: Гречка
29.04.2014
Ответить
Катерина
Девочки, привет. Вес 55,7Спорта, ухода нет. Целый день за компам.З. Каша рисовая, орешки чуть-чуть, кексикО. Рис коричневый, куриная котлета паровая, салат овощной заправлен йогуртом 
У:: творог, пол-яблока, чернослив 
У:: творог, пол-яблока, чернослив
29.04.2014
Ответить
Svetaeliza
Привет.З: пшенная каша, конфетаО: Гречка и печеночное суфле, помидоркаУ: йогурт активия натуральная с апельсиномВыпила 2 литра воды.Без спорта и ухода, что-то не то с левой почкой, побаливает да и в районе поясницы какая-то припухлость. Я в шоке, так не хочу болеть, уже сил нет. Завтра на УЗИ. Пока пеку пирог, но съем завтра, сегодня горячий будет...
29.04.2014
Ответить