вес 56
Спорт: Джиллиан Майклс кардиотренаровка киксбок
Уход за телом: Скраб+мёд, маска из глины, крем.
| белки | жиры | углеводы | ккал |
Завтрак:
| Квас | 300 г | 0.6 | 0 | 15 | 60 |  |
| Куриная грудка, куриное филе, без кожи и костей, белое мясо | 140 г | 32.2 | 1.4 | 0 | 141 | |
| Огурцы грунтовые | 108 г | 0.9 | 0 | 3.2 | 16 | |
| Морковь красная | 80 г | 1 | 0.1 | 5.6 | 27 | |
| Яйца куриные | 60 г | 7.6 | 6.9 | 0 | 93 | |
| баранки большие | 65 г | 5.9 | 5.2 | 44.2 | 231 | |
| сметана 15% | 30 г | 0.8 | 4.5 | 0.9 | 47 | |
| Финики | 8 г | 0.2 | 0 | 5.8 | 24 | |
| Всего за завтрак: | 49.2 | 18.1 | 74.7 | 639 | ||
Обед:
| Салат | 20 г | 0.3 | 0 | 0.4 | 3 | |
| Картофель | 200 г | 4 | 0.2 | 39.4 | 175 | |
| Кефир жирный | 200 г | 5.6 | 6.4 | 8.2 | 113 | |
| сербская брынза | 45 г | 5.4 | 7 | 1.2 | 94 | |
| Всего за обед: | 15.3 | 13.6 | 49.2 | 385 | ||
Полдник:
| 00:00 Яблоки | 100 г | 0.4 | 0 | 11.3 | 47 | |
Всего за день: |
| 1290 ккал |