День 28. 12 февраля. Марафон Худелкин

Привет стройнеющим!  Оль, ну если оч. хочется поесть — съешь кусочек сыра — помогает! Кстати, не помню, я говорила тебе про книгу "Гудбай диета"? Вот, почитай) Там автор пишет и про разное чувство голода..№7  ПП Сегодня вес 72,9 (вроде вчера и без ужина, а вес прибавился, наверное, неВры) а завтра…. Ну, завтра всё сначала) завтрак – кофе с молоком, пломбир 79г перекус – холодец 100г обед –масса творожная 20% 150г полдник – овсянка 156г на воде ужин —у мужа день варенья, и я позволила кусок маминого пирога с кампари и апельсиновым соком вода –7ста, спорт — генуборка) и полы на четвереньках мыла)

Привет! №10, ПП.  Совсем есть не хочется. но заставляю себя. завтрак-овсянка с яблоком. Чай. хлеб с маслом и сыром. Пастила.обед- овощной суп. говядина отв.полдник- кефир. мандарин. яблоко.ужин-гречка. морская капуста.спорт- не смогла себя заставить.

Всем привет! #11 Вчера сделала Шарлотку, муж слойки разные... Вечером ходила голодная, злая, а утром проснулась и... Есть не хочу)))) и живота даже не было. Но к обеду опять появился!!! ((( Завтрак омлет с молоком и помидорами, чай без сахара и кусок шарлотки, надо же было попробовать)))))) обед занималась с Джиллиан. Полдник китайская капуста и белок от одного яйца. Ужин котлета на пару и творог 5%. Даже голода сейчас нет. Но ужин сегодня поздний получился...

Привет!номер 5.Сегодня что то голодная хожу...И злюсь.Хочу чего нибудь нажраться и лечь спать, но вместо этого попью воды...Завтрак- бутеры с колбасой и сыром, чай с сахаром.Обед — яйца вареные, колбаса вар., кофе с молоком.Ужин — треска запеченая, кофе. 2л. воды. Джил 2 уровень день 7 по моему 

Привет девочки!!! №3, ПП.з: омлет с отварной картошкой, чай с печенькой.о: как такого не было, перекусывала на скаку на бегу , пару ложек творога, яблоко.у: черемша)))))) и 2 дольки апельсинчикавода 1,2 литра, спорт 30 мин с ДМ, и 2 км прогулка пешком.

номер 9завтрак: сырник, оладушек, варенье, конфеты шоколадныеобед: венегредперекус или пусть будет ужин: 2 яблокаджил 3 день 1 уровень. Вот зря я сказала, что легко, с каждым днем все сложнее и мышцы болят, хотя программа вроде не меняется )))))).уход — душ, жесткая щетка, антицел. крем.вечером планирую кефир, в смысле почти на ночь )))))))))))

Привет вот и я номер 2,Вышла на работу совсем некогда, на завтрак один хлебец, на обед банан, а на ужин пельмени  , спорт каждый день хоть отбавляй в виде беготни с доками по зданию  . Вот примерный мой рацион теперь. А измерения были уже?

вдохновительница))  вот родится малыш и тоже присоединюсь)

У тебя не минус 60?

Привет! № 17З: бутер + кофе с молокомО: все те же тушенн овощи с мясом и добавила немного макарошекУ: пропар рис + огурчик + помидор.вот еще думаю, в 4 часа нам на работе приготовили на пробу пельмени, и я один съела, вкусный. Это уже капец всему дню и нарушение?Спорт: сейчас доготовлю (ублажаю брата, который сидит всю неделю с сыном), вот пожарила пирожки и свинину с картошкой, все такое жирное, но ему точно понравится! 7 день 3 уров с Джил