Была сегодня Г и я наконец-то взвесилась...о боги, боги!! 72 кг! Это я или в роддоме оставила всего 6 или нажрала уже!! 🙈
Мне надо скинуть минимум 12!!!
Вопрос в зал - девочки, как?? Я в жизни не сидела на диетах и на ГВ, но хочу фигуру обраааааатно 😭😭😭
Сходня
По утрам делай мельницу руками, наклоны головы, поднимай колени и локтями к ним тянись. Всего 10 минут такой зарядки при пп за 3 месяца как раз кг 5 скинешь, остальное лучше в зал, конечно.
Сходня
Мои подруги состоятельные нанимают нянь. Они гуляют по парку, а те впахивают в зале. Мне повезло со вторым, у меня мама и абонемент с 4х Ваниных месяцев. Ни минуты не жалею, что ходила, хотя поначалу было непривычно.
Старая Купавна
А с кормежкой как вопрос решила? Я вот боюсь сцеживаться-Женька как бутылочку получает все, от груди нос начинает воротить ((((
Сходня
Я думаю к 4м месяцам у вас точно будут перерывы по 2 часа. Ксюшка вообще не слезала с груди до 3х, потом попроще было.
Сходня
Советую только сначала режим устаканить. Мне вот лично качественнее и удобнее всего оказалось заниматься вечером кроссфитом. Потом не жру, разумеется. Ваню кормлю))) постройнела с 74 до 64 за 4 месяца.
Москва
У меня само собой с новым ритмом ушло все и даже больше за 1,5 мес после родов. Может и у тебя само
Старая Купавна
Если само, то это долго. С Костиком полтора года точно сходил вес и пятерка все равно осталась (((
Москва
У меня у Димы живот пучило. И естественно ела все что бы не пучило. А это без булок и сладкого... Рожать шла 77кг 8 апреля. В 20х числах мая защищала диплом с весом 58 кг. Но с моей конституцией это был дохляк...
Старая Купавна
Ого!! Да, это ты мощно так сбросила 👍
Булочки, сладости....надо пересмотреть свой рацион, начать кушать по часам и не есть мороженое на ночь 😊
Москва
Да я тогда сохла на глазах. Боялась что процесс,не остановится. Каждый день вставала на весы а там минус. Ещё и невры наверное...я вечно беспокоилась за него. я год назад 5кг за неделю потеряла. Конечно не ела. Но блин сидя на диете я точно столько не скину сколько из за стресса.
Старая Купавна
Стресс страшная вещь, знаю по себе. Много лет назад я так тоже скинула...потом набирала обратно пару лет точно. Не, мне бы сейчас более лайтовую версию )))
Эспоо
Кушай маложирную молочку,мясо низкой жирности,исключи все сладости,салаты с раст маслом или овощи обжаренные в раст масле,два литра воды в день.
Старая Купавна
Почти приближена - сладкое не ем (осталось научится пить кофе без сахара, но это выше моих сил!), из мяса только курица. Крупы и салат зелёный. Вся моя еда.
С октября иду в спортзал и бассик, раньше с дачи не вернусь :(
Ну и сейчас, со дня на день, начну зарядку - нашла на просторах ББ хороший комплекс :)
Эспоо
Зря,каши геркулесовая,пшенная,мясо говядина баранина,яйца обязательно,кофе вообще не пей,или очень редко раз в неделю.
Эспоо
А салат разноцветный,брюква,свекла,морковь,цв капуста.Почему только курица?протянешь ноги.
Старая Купавна
Я мясо не люблю вообще, а курицу за сыном доедаю (любит только её)
А без кофе я не могу, вообще. Если не выпью утром - я труп неадекватный(((( Да и пью только растворимый, поэтому особо не переживаю
Москва
О,я вообще думала, что с 86 (!!!!) кг при моих 154 я не похудею никогда. Для начала устроила разгруз на молокочае, а потом на пп плотненько,правда это скорее на голодание было похоже, но есть мне не хотелось)) за год-40 кг. Правда не советую так быстро, тк помимо -40 кг ещё и-2 зуба :/ пп+спорт оптимальный вариант,для начала зарядочку недельку, потом добавить кардио, пресс, попу,руки
Сестра сейчас тоже пытается похудеть после родов. Нашла это . Говорит, что уже есть результаты. Главное, что это безопасно для здоровья.
Москва
Я на гв плохо худею..толстею больше)...мне тоже 8кг лишних...сгоню позже...сейчас только гуляю не на лавке а пешком часа по 2 с нагрузкой в виде коляски...в прошлый раз с 6 дочкиных мес до года хорошо скинула... надеюсь...и в этот раз...
Старая Купавна
Я после первых родов года полтора в себя приходила, а сейчас хочется побыстрее! Насколько это реально конечно :)
Эспоо
Найди хлеб с самым высоким содержанием клетчатки,сухофрукты тоже полезно кушать в небольших колличествах.Сыр низкой жирности.
