Мирон очень полюбил времяпрепровождение на пеленальнике, мальчик очень требователен к вниманию и ручкам, но моя спина это категорически отвергает, по этой причине любая горизонтальная плоскость где ему весело для меня спасение, но ничто ему так не мило как пеленальник)

Жаль что мы из него вырастаем)

А ваши детки где больше всего любят проводить время на животике?

Так же зайчонок любознайка и все ведь ему надо столкнуть, перевернуть, распотрошить, а мама сказала, что я в этом возрасте только спала и ела)

Что бы не забыть) да и порекомендовать, из тех что я пробовала эта очень даже хороша, не пресная и не жирнющая на вкус, шарики аккуратные)

Минуты утрешнего спокойствия, потому что буквально через 15 минут начнутся и начались *возьми на ручки-ручки😭*

1) Постепенность, самый важный элемент, я конечно же хочу *все и сразу*, но за долгие годы пришел опыт того, что нужно терпение, ведь моя основная цель, хоть и похудеть, но сделать это максимум безопасно для организма
2) Записываю рацион, варианты всегда разные, по настроению, могу писать время приемов пищи, могу писать граммы, могу просто записывать продукты. У меня это уже привычка-хобби по-этому, не обременяет)
3) Вторая привычка хобби, я постоянно взвешиваюсь с утра, меня не раздражает, если вижу там плюс, не раздражает если вес стоит на месте больше недели, двух и так далее. Мне так проще анализировать, при каком питании я удерживаю вес, при каком сбрасываю, при каком набираю.

Делайте это упражнение всего 1 раз в 2 дня. Спина перестанет болеть сразу же.

Если тебя мучает острая боль в спине и шее, имеются проблемы с давлением и ты часто просыпаешься во сне, эти упражнения - то, что надо! Данный комплекс составлен из простейших поз йоги для начинающих.

Уже после третьей тренировки по этой схеме ты почувствуешь, как тело стало послушным, а мышцы окрепли. Ты станешь крепче спать и лучше восстанавливаться во время сна, голова прояснится, станет легче решать насущные проблемы. Любая боль, которая появлялась в области поясницы и шеи, исчезнет! Не верил, пока не попробовал заняться сам.

Йога для начинающих в домашних условиях.

1. Поза для расслабления

Сядь, скрестив ноги, почувствуй, как расслабляется и удлиняется позвоночник. Можешь слегка потянуться вверх, опираясь на скрещенные ноги. Посиди в этой позе пару минут, дыши как можно глубже и ровнее. Это поможет настроиться на эффективную зарядку и понизить уровень стресса.

Сынок.