1. 6 тренировок
2. Веду дневник питания в программе fat secret
3. Вчера заказывали роллы, но я съела немного и по каллориям за день, я не превысила свои 1300. Я вообще не доедаю калории.
4. Заметила, что наедвюсь раньше, чем доедаю свою порцию еды.
5. Всю еду взвешиваю, стала есть много овощей.
6. Стараюсь пить много воды
7. Всю неделю спала более семи часов, только один день 6 часов.
8. Получаю кайф и от питания и от спорта.
9. Стала меньше болеть спина
10. Посмотрела пару видео о правильном питании
11. Записалась на диспанцеризацию, решила проверить здоровье
12. Хочу пройти курс массажа, прохожу обследование для этого.
13. До поликлиники хожу пешком, а не еду на автобусе (около 2 км в одну сторону)