Мои начальные данные: Итог за неделю:
Утренняя треня не очень убила меня, так как доча "помогала" и постоянно ей что-то было нужно, в связи с этим были перерывы между упражнениями в которые я успевала остыть, в итоге к концу трени я не была красная((( вечерняя треня на ура.
4 день.
Заболела доча... Но я пересилив себя все же занималась, а так хотелось полентяйничать. Выложилась отлично и на утренней и на вечерней. но становится все сложнее заниматься, лень нападает))) Взвеситься забыла))
5 день.
Тренировки прошли нормально, правда было очень очень лень)) Вес 58,2кг.
6 день.
Подумывала уже бросить или сократить, но посмотрев утром в зеркало, поняла, что результаты есть и надо добить эти два дня. Сантиметры уходят и тело подтягивается. И вес 57,9кг.
7 день.
Отзанималась только силовую((( все лень меня поймала)))
После: тело подтянулось, низ не очень зацепило) надо дальше стараться. На фото возможно не сильно заметен результат, но он есть, камера не передает, что было дрябло, а теперь подтянулось, верьте на слово))) В целом советую эту программу тем, кому надо прийти в форму из небольшого зажора. сильно упитанным наверно не поможет, настолько насколько джилл обещает. программа мне понравилась. Перехожу на "киллер ABS", потом еще выложу фото.
Питание такое, как у джил, посчитала с ее меню, у нее получается примерно 100 белков, 50 жиров, 70 углеводов и 1000 каллорий. Да, не дотягивает до 1200 как надо, но вот так у джил задумано.
И фото совсем до, полтора круга на магги с начального веса 62,6кг (от 78, ож 89, об 100) и сейчас 57,9кг. На верхнем фото рука опущена, на нижнем поднята, но поверьте это не меняет кардинально картины.
