Добрый день! результат за первую неделю -3,300 гр. Дефицит каллорий до 1700-1800 Ккал, рост 172, вес на сегодняшний день 102,3 кг. Каждый день было кардио, ходьба пешком и на беговой дорожке.
Санкт-Петербург
дефицит до 1700? это сколько вы ничего не едите и каждый день бегаете марафон?
0
19.04.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Юнчик, а как Вы создаете дефицит калорий в 1700? А сколько вы едите калорий в день и сколько тратите? Я просто не представляю какие должны быть нагрузки и питание для такого огромнейшего дефицита.
Для меня это что-то невероятное, пытаюсь понять как это возможно. У меня базовый с возрастом опустился до 1000. В день за счет физактивности еще уходит около 800 кал в будни и до 1200 когда бегаю15 км по выходным. То есть для дефицита в 1700- 1800 мне можно есть только пару 200 гр куриной грудки пару дней в неделю.
0
19.04.2023
Ответить
Москва
Катя , наверно автор имеет в виду, что питается на 1700-1800
0
20.04.2023
Ответить
Брянск
Оой, вы умница. Главное не останавливаться!!! 4 года назад похудела при росте 184 со 111 кг до 71 кг (-40кг) из них 30 кг за пол года и 10 кг за второе полугодие. Кушала дробно строго по весам (150 гр каждые 2 часа) потом сокращала порцию и увеличивала интервал, когда вес останавливался)
0
15.04.2023
Ответить
Калуга
Дарья Бондарева, для меня такой вид похудения не подходит) Но , вы тоже молодец!
0
15.04.2023
Ответить
Ростов-на-Дону
Я тоже первая неделя, дефицит в пределах 1500, но без спорта и с минимальной активностью, ушло 2,5 кг, конечно , это вода, но я прям не верю своим глазам)))
0
16.04.2023
Ответить
Калуга
Светлана , спасибо) Это вода скорее всего сходит, но стабильно хотелось бы по 1-1.5 кг в неделю скидывать!
0
15.04.2023
Ответить
Краснодар
Юнчик, кнечнл, вода. До расходования жировых отложений ещё процесс не дошел))) но то, что ты начала худеть уже хорошо. Главное, чтобы не пошла по стопам многих - после первого месяца закрыла лавочку...
0
15.04.2023
Ответить
Калуга
Светлана , нет, я к этому с серьезностью в этот раз отношусь Большие цели стоят!
0
15.04.2023
Ответить
