вчера ела 
завтрак-творог 5% с вареньем
обед - кусок шоколадного торта с жирным шоколадным кремом, да-да, я действительно его съела! клеймите меня позором..
ужин-гречка с молоком, кусочек сыра

спорт
60 мин велотренажер
30 мин диск здоровья
9 подходов на пресс по 30 раз
спасибо вам, дети,   что так долго и одновременно поспали!!! )))

утренний вес на 18 января 51,4, т.е. как и вчера (((( 

по итогам 17 января:
завтрак - творог 5% с вареньем
обед - борщ, горстка кедровых орехов, 1 конфета
ужин - 1 паровая котлета из фарша куриной грудки
кефир
+ 500 мл сладкого чая на завтрак и около 1,5 л несладкого чая

со спортом профилонила :(
результат утром 18 января - вес 51,4 кг. До цели осталось 3,4 кг

Вот отчет по результатам за 16 января:
Завтрак - творог 5% с вареньем
Обед - борщ с курицей, 3 конфеты (не удержалась..)
Ужин - 1 паровая котлета из фарша куриной грудки
За день выпила 500 мл чая с сахаром (на завтрак), около 2 л несладкого чая.

Тренировки:
Велотренажер 55 мин
Пресс 3 подхода по 30 раз
Все в штанах с эффектом мини сауны.

Мой результат на утро 17 января - 51,6 кг.
Осталось сбросить 3,6 кг.

Сначала небольшая предыстория...
Я не всегда бываю стройной и вообще у меня склонность к полноте. Над фигурой я всегда трудилась, тружусь и буду трудиться и это уже не диеты и тренировки курсами, а образ жизни. Еще совсем недавно я была такой

Конечно, не все идеально, но к такому телу я сейчас стремлюсь. Это 48 кг при росте 161 см.
За беременность я набрала...страшно подумать...21 кг! 10 кг ушли сразу после родов. Еще 5 кг уходили с переменным успехом в течении первых 2х месяцев. Один кг я тщательно сбрасывала целые полтора месяца, и только сейчас он ушел. Осталось 4 ужасных кг! Я стараюсь заниматься спортом и умеренно питаться. Но мне это ох как сложно дается. Для стимуляции буду выкладывать здесь каждый день что я сделала сегодня, чтобы приблизиться к своей цели. Дело осложняется тем, что моя дочка на гв и я не в коем случае не хочу потерять молоко или нанести какой-либо ущерб его составу, поэтому диеты противопоказаны.
Итак, моя задача - сбросить 4 кг к 18 февраля, подтянуть живот, бедра, попу.
Буду стараться...