Фолиевая кислота или Метилфолат?

Вот в чем вопрос.

Как думаете что лучше?

В интернете пишут что Метафолин лучше, так как хорошо усваивается, а фолиевая кислота синтетическая добавка и не такая уж полезная...

Хочу послушать вас, знающие мамочки.