Пишу для себя, научили всему на курсах в ЦПРиС№2 ....
Итак...
Предвестники родов:
- опущение живота
--снижение двигательной активности малыша
- появление жара, знобит
- снижение веса
- отходит пробка (5-7 дней) бурая или светлая желеобразная
- боли в области крестца и лобка (спускается головка плода)
- ложные схватки
Когда ехать в роддом?
Болевые ощущения внизу живота.
Боли в крестце.
Схватки 15-20 мин - самое начало родов. Регулярные, постепенные, нарастающие схватки. Использовать программу - схваткосчиталка (скачать в инете)
Перерыв между схватками 10 минут, а сама схватка 40-50 секунд, это уже активная родовая деятельность - нужно срочно к врачу.
Первая фаза родов
Латентная фаза
Через 2-3 часа появляются ритмичные схватки. Боли нет, есть напряжение. Не пить, не есть. 5-6 часов длится латентная фаза.
10-15-20 мин пауза, 30-40 сек схватка. Раскрытие матки 4 см.
Воды не должны излится.
Активная фаза родов
Схватка 50-60 сек. Промежуток 5-6 мин. Раскрытие 7-8 см. Появляются первые болевые ощущения. Могут назначить в активной фазе обезболивание.
Активная фаза 3-4 часа.
Использовать дыхательные и релаксирующие упражнения.
Переходная фаза родов
Схватка 90 сек. Пауза 2-3 мин.
Онемение, тупая боль.
Длится 1-2 часа. Сокращение диафрагмы.
Заканчивается первый период родов.
Дыхательные техники
1. Брюшное дыхание в латентную фазу
2-х фазное дыхание: 4 вдох- 4 выдох, 4 вдох - 14 выдох
Заранее тренироваться по утрам -10-15 мин.
2. Интенсивное дыхание (по-собачьи) - поверхностное дыхание
Во время схваток в активную фазу родов.
3. Задувание свечи ( по 1 мин, 3 подхода, 2 мин перерыв)
4. Лошадиное дыхание в активную фазу родов
5. Всхлипывания
6. Дыхание лыжника
7. Упражнения мимикой (корчить рожицы)