Питание мамы на гв

Привет Мамочки!

В продолжение темы питания хочу предложить свой взгляд на вопрос питания мамы на грудном вскармливании.

Современный ребенок рождается с незрелым жкт. Не знаю, было ли так всегда, или причина в том, что беременность и роды у нас происходят часто не по совсем естественным законам- к ребенку попадает вагон лекарств, которые ВСЕ имеют определенный набор побочных эффектов – воздействуют, как правило, именно на системы вывода организма- жкт, почки, мочеполовую систему.

Это не так важно, важнее то, что на данный момент это так- новорожденный ребенок имеет незрелый жкт.

Поэтому маме нужно принять, что у него могут быть проблемы с животиком на протяжении первых месяцев жизни. Срок зависит от того, насколько мы будем НЕ МеШАТЬ дозревать.

Вот сначала чтоб не мешать и дать малышу время адаптироваться к новой среде- нужно первые недели грудного вскармливания чуть-чуть уменьшить нагрузку на его органы.

Поэтому желательно есть пищу, которая не нагружает органы пищеварения.

Какая пища их нагружает?

Рассматривать биг-маки и хот-доги я не буду. Попробуем сконцентрироваться на простых продуктах.

Я заметила, что моим детям молОчка не очень шла - болел животик. И еще у молОчки есть побочный эффект- она слизеобразующяя. Если понаблюдаете за собой- то после какого-то количества молока или кисло-молочных продуктов начинает через час-два закладывать нос. У детей то же самое.

Бульоны, мясное. Наша семья вообще давно не есть мясное, хотя, я и не думаю, что это нужно делать всем. Но все-таки, чтобы там ни было, а мясные продукты очень долго и тяжело перевариваются. ОЧЕНЬ долго, как никакие другие. Понаблюдайте за своим ребенком(и за собой- маме после родов тоже нужно восстанавливаться, ведь организм делает в этот момент грандиозную перестройку всех систем). Если мясо вам важно- то присматривайтесь, как на него реагирует организм? В каком виде, какое мясо принимает благосклоннее?

Фрукты. Они тоже вызывают локальные процессы в жкт, и, хотя, наверное, они не трудны в переваривании, но часто вызывают ощущение дискомфорта.

Список можно продолжать. Но это МОЙ список. Чтоб составить свой - нужно начать с самых «не страшных» продуктов, а остальные – пробовать.

Есть еще одна подсказка, которая меня ни разу не обманывала. Если плохо реагирует на что-то организм мамы - плохо среагирует и ребенок. Поэтому важно наблюдать за всеми своими ощущениями.

Универсального совета - что есть, а что не есть - никто не даст. Один врач скажет одно, другой -другое. Дело в том, что дети тоже разные, как и взрослые.

У одного почки прекрасно работают уже, а с тонким кишечником пока не очень- ему пойдет одно и не пойдет другое. У другого - будет другая ситуация и другое решение.

Что же есть?

Каши на воде с сухофруктами - мне шли отлично.

Тушеные овощи – тоже шли(но некоторым они сначала не идут деткам).

Супы ела с первого дня. Сначала без капусты, потом через недельку с капустой- тоже все нормально было.

Пробуйте по чуть-чуть всего - и смотрите за реакцией.

Но есть тут и еще одна сторона монеты. Часто мамы увлекаются запретами, и месяцами живут в строгих ограничениях.

Но любой орган, чтоб развиваться должен работать. Жкт, чтоб адаптироваться к разной пище - должен ее пробовать. Сначала опосредованно - через молоко мамы, а потом уже и напрямую.

Примерно к месяцу(и тут – это не жесткий срок, а ориентировочный, так как опять же- зрелость жкт у деток разная изначально).

В начале некоторые продукты могут дать небольшую реакцию в виде сыпи или болей в животике. Но это не значит, что этот продукт под запретом. Это только значит, что надо помочь малышу к нему адаптироваться.

Я в таких случаях убирала из своего меню этот продукт на пару дней, а затем снова по чуть –чуть ела его. Как правило, реакция уже не возникает. Если возникает снова- то опять немного отложим, и снова пробуем вводить.

Конечно, в идеале стоило бы исключить совсем уж магазинные продукты со множеством Е и глютаматом натрия. Ну или минимизировать. Это не так трудно на самом деле и собственный организм тоже скажет спасибо.

К полутора месяцам все ограничения по еде у меня кончились.

Оговорюсь- алкоголь я вообще не пью давным-давно, ну и разные конфеты-шоколадки, дошираки и все в таком духе – крайне редко встречаются у нас на столе.

А остальное - все смело ела. Думаю, что вино тоже в принципе не возбраняется, но это на любителя)

Вот и все , что хотела рассказать на эту тему!

Пока!