Вчера был всепозволяющий день)
Завтрак: чашка кофе+квадратик черного шоколада.
Обед: мааааленький кусочек отварной куриной грудки в бульоне с зеленью+2мм толщины полный кусочек черного хлеба.
Полдник: чай с маленьким кусочком малинового рулета, 1 шоколадная конфетка, 1 кусочек сметанника.
Ужин: пошла к маме в гости))) отварная картошечка (ну может полторы картошины), жареные грибочки, 3 кусочка сервелата, пол соленого огурца, 2 кусочка с маслом овсяного рогалика, 2 конфетки, 1 кусочек макового рулета, 4 печенюшки и пол бутылки вина)))) Ахххх.....
Ну, а сегодня снова в путь:
Завтрак: чашка кофе+квадратик черного шоколада.
Обед: мааааленький кусочек отварной куриной грудки в бульоне с зеленью+2мм толщины полный кусочек черного хлеба.
Полдник: чай с маленьким кусочком малинового рулета, 1 шоколадная конфетка, 1 кусочек сметанника.
Ужин: пошла к маме в гости))) отварная картошечка (ну может полторы картошины), жареные грибочки, 3 кусочка сервелата, пол соленого огурца, 2 кусочка с маслом овсяного рогалика, 2 конфетки, 1 кусочек макового рулета, 4 печенюшки и пол бутылки вина)))) Ахххх.....
Ну, а сегодня снова в путь:
1-й ДЕНЬ Второй недели.
Заранее приготовьте себе «кашу красоты»: вечером 6 ст. ложек крупы или овсяных хлопьев залить 6 ст. ложками воды и оставить на ночь. Утром добавить 1 измельченный свежий фрукт, 1 грецкий орех, 1 ч. ложку меда
ЗАВТРАК: «каша красоты»
ВТОРОЙ ЗАВТРАК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
ОБЕД: 200 г мяса птицы с зеленым салатом (1 пучок зелени), 2 ст. ложки растит. масла
ПОЛДНИК: полпачки творога до 5% жирности, немного фруктов или ягод
УЖИН: зеленый салат (например, из белокочанной капусты, моркови, салатных листьев), 2 ст. ложки масла
