Прошла первая тренировка по программе http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1734791
Как же мне понравилось! Написано, что она для подготовленных.
Я не подготовленная, но прекрасно справилась с комбинированной!
Интересно, разнообразно, пульс не зашкаливал. Чувствую, что эффект будет ощутимый!
Удивительно, всего месяц мало-мальского спорта, а выносливость возросла на порядок (не знаю в какой величине оценить 
). И вес сбросился (-3,5кг), и тело заметно подтянулось.
Тренировка с Джилиан (30-дневка) - очень скучно для меня и явного эффекта от нее не жду. Для поддержки штанов, так сказать, только чтобы снова не набрать.
Чувствую, что после тренировки с железом у меня жир продолжает сжигаться даже во сне. )))))))))))))))))))) Серьезно!
Комбинированная ренировка с этого сайта http://www.tvoytrener.com/metodiki_obhcie/trenirovki_devushki2.php
Можно скачать план, он же дневник тренировок. Записываю в ячейки, напротив каждого упражнения, свой результат. Следующий раз буду стараться увеличивать. Да и с весами я ещё не определилась, пока буду отрабатывать технику.
Катюша Скорпи, Спасибо за помощь! Планку делаю. От 40 до 60 сек получается! Только локти стерла. Нужны на локоть какие-то штуки?
PS Профи наверное смешно слушать мои восторги. Но, вдруг новички вдохновятся!
