Новое
Спорт1 Рекомпозиция - это когда не сушка и не мясонабор, а просто умеренное сжигание жира и умеренное приращение мышц. Во, прям что мне надо! Легче искать инфу будет с этим словом.
2 После опрелеления кол-ва Ккал нужно сразу 20% из них выделить на любимое, но не очень полезное. Например, из 1600 это будет 320. Это же может быть конфета или пирожочек, или кофе с молоком )))))
3 Хожу пешком вверх по эскалаторам. На Комсомольской 100 ступеней, на Савеловской - 85(это как на 6-й этаж поднятлся, только без отдыха, пока между пролетами идешь). Если идти медленнее, то ступеней больше ))))) Работают квадриципсы.
Taniska
Какая ты молодец, Марина. Ставишь цель и двигаешься к ней. Давно читаю и отмечаю это. Прям лайк :)
05.05.2017
Ответить
Марина
Спасибо! А я смотрю на шикарные тела в спортзале и считаю себя лузером.
Правда успакаиваюсь тем, что они-то небось бездетные и вообще им больше заняться не чем )))))))))) Хотя, скорее всего это не так, конечно. )))
05.05.2017
Ответить
Маша
Всегда забываю считать ступеньки, хотя намерение есть (после прочтения книжки "Почему француженки не толстеют")). Мне кажется, на эскалаторе величина подступёнка больше, чем на обычных лестницах, поэтому тяжелей идти.
Про 20% от общего числа ккал интересно, спасибо!
05.05.2017
Ответить
Как же найти балланс?
Уезжают они с той же скоростью, а идешь ты быстрее...
