Поиск
Ладно, платье забраковали, тогда кроссовки посоветую. ))))
Сменила 3 пары, все скользили. Из-за этого плие и упражнения в планке просто кошмар для меня.
И вот она, подошва Continental. Как на присосках! Вообщ...
Всем спасибо за такое количество советов.
Вчера купили новые самокаты. Oxelo mid9 с амортизацией и ручным тормозом.
Отстояли: России вернули победу на Олимпиаде в Сочи
Почему фото всегда нагляднее? Мы же видим себя в зеркало! Потому что у зеркала мы в динамике, встал, где надо втянул, плюс мозг что-то дорисовал и сам себя убедил что все не так плохо. А на статичном фото уже ничего не втянешь )))
А точнее всего калиброво...
когда влюбляешься худеешь
а если набираешь вес
тогда становится понятно
что всё закончилась любовь
© uletaeva
Желательно исключительно по этой теме, про рецепты ПП.
Зашла в ИГ и вот
1 Рекомпозиция - это когда не сушка и не мясонабор, а просто умеренное сжигание жира и умеренное приращение мышц. Во, прям что мне надо! Легче искать инфу будет с этим словом.
2 После опрелеления кол-ва Ккал нужно сразу 20% из них выделить на любимое, но не очень полезное. Например, из 1600 это будет 320. Это же может быть конфета или пирожочек, или кофе с молоком )))))
3 Хожу пешком вверх по эскалаторам. На Комсомольской 100 ступеней, на Савеловской - 85(это как на 6-й этаж поднятлся, только без отдыха, пока между пролетами идешь). Если идти медленнее, то ступеней больше ))))) Работают квадриципсы.
https://youtu.be/iSlerPRhpNA
Вот такую новую штуку делали. Особенно впечатлил комплекс с прыжком на платформу, приседанием и отжиманием.
У нас с мужем по вторникам спорт совпадает. Вероника по моему заданию напоила молоком и уложила спать мальчишек. Серега в 21:30 застал уже спящих детей! Зайцы мои!!! 
Остальные праздновали Пасху.
Видео про попу. Эх, нужно переходить на весА, иначе так без попы и останусь...
Хотелось бы избавиться от галифе... И накачать попу побольше и пресс с руками порельефнее... )))
Решила делать каждое утро.
Начала с 2-х минут на вытянутых руках.
Вообще похуделось само по себе, в последнее время. Спорт получается скорее наскоками. В идеале стремлюсь среди недели одна групповая-силовая (бодискалпт или лоубоди), плюс Зумба в субботу и вторая силовая в воскресение.
Пробовала 2 занятия подряд, силовая+стрейчинг или силовая+Зумба. Слишком тяжело, думаю пользы нет.
Сбивают сильно поездки и пиво с друзьями )))))) Или спорт или тусовки.
Нужно еще питание наладить. Пока стараюсь просто не есть вредное (жирное, сладкое и т.д.). После трени всегда ем банан. Скоро их возненавижу ))))
Весов нет. Думаю 59кг на данный момент.
ОТ-68,
ОБ-96,
ОГ- 
Исчезли сиськи, совсем!!!
Я такая смешная )))) Первое посещение (купила годовой абонемент в новый зал) групповая Зумба, тут все понятно. А вчера пришла, хотела кардио + попа/ноги. 30 мин кардио на лыжах, потом заглянула в тренажерку, а тааам, зал огроменный и народу пипец сколько! И все на меня смотрят... Представила как я буду шарахаться в поисках нужного прибора... 
Короче я сбежала 
на лыжный тренажер обратно, поставила сложность "7" и оставила на нем последние силы. Кстати, до фитнеса 2км пешком и обратно 2км - тоже плюс!
В след. раз возьму индивидуальное с тренером, что бы все показал.
Понравилось:
Если у вас фитнес-девушка, то вам нечего бояться. Если она не с вами, то в спортзале. Если не в спортзале, то ест. Если не ест, то спит. ))))))
Я вчера в 22:20 вернулась из зала с таким аппетитом, что готова была целого быка сожрать! И сожрала, 2 куриные ножки, жирные! Спортсмен, блин...
