На сколько сокращается ваша дистанция?

Я не могу ни в 8 бегать, ни в 21. Жарко!

Лучше моросящий дождик.

Прохладно:

Жарко:

Теперь я знаю свою скорость и пробег )

8,8км/ч и 7км!

Честно, это почти предел в данный момент.

Все еще хочу научиться подтягиваться, но не знаю как подступиться.

В Степаново утром просто отлично! Завтра опять собираемся.

Надеюсь хотя бы понедельник-пятница заниматься. Среди недели боюсь сил не найду.

А надо бы в спортзал еще пару раз на силовые.

Крашу первый слой, подсушиваю. Одеваю спортивную форму включая кроссовки и крашу второй слой лака и топ. Пока бегаю ногти полностью высыхают. Ну и слушаю во время бега что-нибудь полезное, об этом уже писала. Получается 3 в одном. ))))))

Очень тяжело переношу духоту. Занятия на улице для меня идеальный вариант. Тем более погода так и шепчет. )

Девочки, кто увлекался/увлекается бегом. Скажите какого эффекта можно с помощью него добиться? Мне нужен общий тонус. Плюс убрать уши на бедрах и спасательный круг на талии. И руки немного подкачать + укрепить мышцы спины для осанки.

Может бегать с гантелями в руках? Что еще на улице. Приседания и выпады с гантелями? Эффективны ли уличные тренажеры. Они же не регулируются под рост и длину ног/рук...

В общем, есть ли у кого-то комплекс занятий для улицы? Например: бег 20мин + комплекс упражнений + бег 10мин.

И можно ли бегать натощак? Потому что утром в 5:15 придется бегать, а кушать сразу совсем не хочется.

Сейчас у меня что-то среднее между первой и последней картинкой. Отъелась за зиму (

Была приятно удивлена. Лежаки с подогревом. Кайф! )))

Почти год назад я обнаружила что выгляжу совершенно безобразно и... похудела на 7 кг за 3 недели. До идеала конечно не дошла, но стала выглядеть вполне прилично, на мой взгляд. Так как я человек быстро загорающийся и быстро остывающий, то занятия мои довольно быстро сошли на нет. Как и подтянутая год назад форма.

Историю похудения и страшно-ужасно-жирные фотки можно посмотреть в разделе "спорт".

Очень мне помогли советы бб-шечек-спортсменок.

И вот снова настал час икс.