Марина - страница 1

Было (3 недели назад)/ стало:

ОГруди 92,5/   92

ОТалии 75/   73

ОЖивота 89/  83

ОБедер 102/  99

По одежде - очень заметно!

Сегодня попробую позаниматься наконец. Вроде колени получше.

UPD

Позанималась с Джилиан. Правда без гантелей. Какие гантели купить для дома? Чтобы вес менялся наверное надо...

Дети первую минуту пытались повторять за мной. Когда дело дошло до отжиманий, стали стонать: "Не полуцяеця!!!". Потом 10 минут орали "Мама хватить!!!". Потом взяли книжки и читали рядом со мной. ))))

Похудела я заметно. По весам не знаю на сколько. Диеты пока строгой нет. Просто ем в 2 раза меньше ))) Не ем мучное и сладкое. И не тянет, что самое интересное! )))) Ну и ем часто и маленькими порциями.

Со спортом засада. Подпрыгнула ради красивой фотки и повредила колени. Теперь не могу бегать и вообще никакая нагрузка на колени невозможна. Даже вращение бедрами. Поищу завтра курс на пресс какой-нибудь интенсивный. И махи ногами лежа... Даже не знаю что ещё. И сидя в принципе любые упражнения могу делать. Даже не знаю есть ли смысл идти в зал?

что самая сильная сторона моего тела - это задняя часть бедра. Тренер очень удивился. Я тоже, судя по её плачевнейшему внешнему виду. ))))))) 15кг на тренажере вообще не ощущаю. 20кг - спокойно.

Как я ненавижу приседать и делать выпады!!! А надо!!! 3 подхода по 14 выпадов, уууууууу, с гантелями по 2кг, ооооооо... Учитывая, что я этого вообще никогда в жизни не делала.

Сегодня появился новый тренер. Паренек такой худенький, молоденький. И сразу взял меня в оборот. Провел полноценную персональную тренировку. Даже гантели на пол не успевала поставить, он их подхватывал )))) Подбадривал, считал, говорил "терпим, терпим" ))))))) В общем, еле уползла.

Девочки, какая вообще спортзальная этика? Вот перед этим один тренер меня вяло консультировал. Сегодня другой тренер, бодренько... Вот чувствую, что я всем должна, хотя никого не заказывала )))))))))))))) Как вообще делается? Может надо было пареньку на чай что-то оставить хотя бы?

Персональная тренировка стоит 1000руб. Программа (2 занятия с составлением расписания) - 3000руб.

Я плачу пока просто за посещение зала, 200руб за посещение.

Ура, мои занятия спортом не ограничились покупкой беговых кроссовок! )))) Женя, спасибо за советы. Купила найк для бега, средней жесткости. Рибоков как у тебя не было. Зал ближайший далеко не элитный, без всяких саун там. но у меня и времени нет на них. За то окна во всю стену панорамные. Час на беговой дорожке почти. Около 6км. Пульс даже на шаге со скоростью 5км/ч у меня160. При этом я совершенно не напрягаюсь!  При беге вообще 180! А должно быть 130... Тренер сказал что это нормально для первого раза. Выбора тренеров там нет. Так что, буду работать с тем что имеется. Индивидуальные ьренировки, 2 штуки, с составлегие графика на месяц и какой-то тетрадочкой волшебной, стоит3000 руб. Еще сегодня на кардиотренажере с имитацией ходьбы в гору 16 мин занималась. Короче одно кардио. через тренировку добавим силовое. Отмакаю в ванной, чтобы мышцы расслабились. Но я вроде и не чувствую сильную усталость. Надо сделать фотку жирного тельца, а то вдруг быстро похудею и не с чем сравнить будет ))))))))))))