Кальций для кормящих

Дд. Девочки кормящая мама может пить обыкновенный кальций и обыкновенный витаминный комплекс? Вот такойhttp://iherb.com/Deva-Cal-Mag-Plus-Vegan-90-Tablets/39120 они по составу очень нравятся и если пить то каким курсом? Через какое время нужно повторять? И еще смотрите пожалуйста такие витамины и скажите как они по составу? Там я вижу ударные дозы. Это безопасно?

http://iherb.com/Deva-Prenatal-Multivitamin-Mineral-One-Daily-90-Coated-Tablets/55144