Переехала я, и вся моя диета насмарку. Тяжело вот почему. Свекровь и муж ужинают поздно, на мой взгляд, очень, часов в девять вечера. А готовлю я. Приходится не самую здоровую пищу. А сила воли слабеет, что-нибудь да съем, хоть чай, да с ними за компанию. Есть хочу постоянно. Может, из-за гормональных таблеток?
Плюс ещё одно: вышла на работу. Много бумаг. И если не ем сладкого, то наступает гипогликемия. Даже руки трясутся.
Как быть? Как наладить правильное питание, если режим жизни постоянно меняется? Пожалуйста, подскажите!
Москва
Тут есть хороший комментарий про сухофрукты. Попробуй с вечера заварить такой компот: сухофрукты,которые любишь - завариваешь не водичкой,а зеленым чаем. Каждое утро выпиваешь стаканчик и на работу с собой берешь сухофруктики и с чаем вместо конфетки кушаешь. Раз у тебя наступает гипогликемия,значит у тебя резко падает сахар в крови,и ты соответственно спасаешься только сладостями.опять же чтобы не было скачков резких сахара, кушай чаще, не пропускай обед, просто размер порции контролируй. Чтобы спастись от ужина,поешь до того,как начинаешь готовить, или поставь себе рядом с плитой миску с овощами, фруктами и пока готовишь-ешь их. К ужину тебе будет гораздо спокойнее на желудке:) ну и правильно девочки пишут про кефирчик,вместо чая стаканчик кефира. Кстати,если кефир не очень любишь, и сильно хочешь кушать, попробуй коктейль кефир+банан(если есть блендер-оч.удобно).
0
30.09.2009
Ответить
Казань
А ты выбери безопасные сладости - финики, курагу, изюм, орехи, мармелад, пастилу. По чуть-чуть, медленно и с удовольствием (не заедая работу!). 5-10 минут всегда можно освободить для этого кайфа.
Вечером аппетит запивай зеленым чаем (естесственно без сахара), чаем с гвоздикой, чаем с имбирем.Или стаканчик 1% кефира без сахара хлопнула - и есть не хочется (я пью простоквашу).
0
09.09.2009
Ответить
Оренбург
Спасибо, Светлана, огромное за совет. Вот именно про меня: не заедать работу. И не нервничать, а то сразу пробивает "на жор". Может, успокоительные чаи пить?
0
12.09.2009
Ответить
Казань
Прочитай внимательно состав и в инете поищи все про эти травки, чтобы самой себе не навредить.
Я вот травяные сборы пить не могу - половину трав нельзя. Сама делаю, заваривая те травки, какие можно.
0
12.09.2009
Ответить
Санкт-Петербург
По поводу поздних ужинов- у тебя есть то, что ты не любишь кушать? Я ненавижу жареный лук, прям до тошноты. Поэтому на ужин я во все этот лук добавляю. В картошку, в макароны, еще и такими кусками противными. Беее. В итоге ужин для меня потерян)) И я не люблю арахис в сладостях и вафли, поэтому беру вафельные торты с арахисом, вафли для мужа, а сама этого есть не могу.
0
09.09.2009
Ответить
Оренбург
Янусь, спасибо за совет. Попробую добавлять капусту вареную. Это, пожалй, единственное, что я не могу есть. Я просто люблю еду:))) Нежно.
0
12.09.2009
Ответить
Орландо
Оригинально)))но вот я наоборот люблю жаренный лук))и особенно тот,который с шашлыками делается!
0
12.09.2009
Ответить
Орландо
Мне врач говорила что от гормональных таблеток аппетит повышается.так что старайтесб держать себя в руках!А если хочеться сладкого-ешьте понемногу черный шоколад с высоким содержанием какао.я себе в шоколаде НИКОГДА не отказываю,даже на диетах.просто стараюсь ограничить количество.знаю,что без сладкого не проживу...
0
12.09.2009
Ответить
Оренбург
Про шоколад да, чем больше какао, тем полезнее. Буду стараться.
0
13.09.2009
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить