Мариуполь
я дома по-разному делаю из разных комплексов, можно на ютубе поискать "пресс за 10 минут" или пресс за 8 минут, там куча всего, главное регулярность! ну и питание, тобы углевоов на ночь ограничить
0
04.04.2011
Ответить
Бремен
я как раз вечером и ем :) меня в моем теле все устраиваст, кроме живот! неболшой жирок после Фили остался!
0
04.04.2011
Ответить
Мариуполь
просто у девушек - это жировая ловушка, у меня тоже первым страдает живот, чуть что - жирок. поэтому тут только питание поможет. есть вечером можно! но правильную еду, белки (грудки куриные, творог обезжиренный, кефирчик и т.д.) и овощи некрахмалистые
0
05.04.2011
Ответить
Привет! А скажи,каждый день упражнения делать или через сутки? И когда лучше днем утром или вечером или безразницы?
0
05.04.2011
Ответить
Мариуполь
тебе только пресс нужен? если да, можно через день делать.
когда делать без разницы
когда делать без разницы
0
05.04.2011
Ответить
Москва
Вам спасибо за фотки, это такой колоссальный стимул взяться за себя. 
0
04.04.2011
Ответить
Мариуполь
приятно быть для кого-то стимулом=)
я сама такая - насмотрюсь на фитнес-моделей, и вперёд заниматься=)))
я сама такая - насмотрюсь на фитнес-моделей, и вперёд заниматься=)))
0
04.04.2011
Ответить
Мариуполь
я план составила и по нему иду=) пишу фитнес-дневник, это помогает
0
04.04.2011
Ответить
Москва
Всем привет! Поделюсь своим опытом... За беременность я набрала почти 20кг. После родов осталось 11 лишних килограмм. Заниматься физкультурой мне было нельзя т.к. роды были тяжелыми.
Пришлось искать другой выход, а именно подбирать подходящий для меня режим питания. Сама не умею вот и пришлось воспользоваться, популярным сейчас сервисом . Получила я свой режим питания очень быстро. Впринципе мне пришлось исключить всего несколько продуктов.. так что сильно не страдала Результат был поразительный.. стала худее чем до беременности! Попробуйте сами! Вот в этом блоге все описано, но их много разных в интернете, этот мне подошел на все сто..
0
03.07.2012
Ответить
Санкт-Петербург
куртотень))
а что с питанием????
я когда усиленно тренировалась, все равно не могла вот так мышцы накачать((((наверно белка надо было есть много много((((
с замиранием сердца жду, когда можно будет опять начать))))
0
04.04.2011
Ответить
Мариуполь
питание...СТАРАЮСЬ правильно питаться, т.е. угли с утра, белки вечером. Но практически каждый вечер наедаюсь-таки углей=))) пока кормление грудью только меня и спасает=___
0
04.04.2011
Ответить
вот бы и мне так..
Мариуполь
это не сложно на самом деле, часа три в неделю правда надо выделить...
0
04.04.2011
Ответить
Королев
ну тогда вообще супер! а я уж было хотела расстроиться за тебя!
хотя меня вон наоборот бесит когда грудь у меня увеличивается - фиг че подберешь!
0
04.04.2011
Ответить
Мариуполь
=)) у меня пока 4-й размер, даже если до второго уйдёт, я не сильно расстроюсь =)
0
04.04.2011
Ответить
Мариуполь
это не сложно на самом деле! ушло всего 3 месяца регулярных занятий=)
0
06.04.2011
Ответить
Мариуполь
всё просто, надо РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАТЬСЯ =)))
упражнения самые разные, видео-комплексы разные. + раз в неделю тренажёрный.
упражнения самые разные, видео-комплексы разные. + раз в неделю тренажёрный.
0
04.04.2011
Ответить
