Спорт и количество молока

Кормящие Мамочки , подскажите, пожалуйста, Вы занимаетесь спортом (аэробика, шейпинг, танцы, степ и т.п.) при ГВ? Если да, то чем занимаетесь, сколько раз в неделю и как долго?
Влияют ли занятия на количество молока? Не становится ли его от этого меньше (или может совсем даже наоборот)? Правда ли, что вкус молока меняется из-за попадания молочной кислоты (я имею в виду, не отказываются ли дети от груди) ? Поделитесь опытом, плзззззззз.
У меня после родов почти 20 лишних кг. (прошло почти 4 месяца). Мы на ГВ и, к сожалению, я не из тех, кто легко худеет после родов при кормлении грудью. Диеты нежелательны, думаю вот хотя бы спортом заняться, но у нас молока в обрез, опасаюсь, как бы от спорт. нагрузок совсем не пропало.

Заранее признательна