Kitten

Сан-Франциско

если кто-то может, то и я смогу!!!

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Ирина

Ухта

Да, это труд тяжкий! Мы вместе с мужем с понедельника ходим в тренажерный зал (через день). Прихожу туда - занимаюсь, а сама все на часы поглядываю - не пора ли домой уже!

Я еще дома люблю заниматься, главное, чтоб никто не мешал! Многие так не любят заниматься - скучно, говорят! А мне нормально! И ехать никуда не надо!

Ты права, Катюша, главное начать! А как втянешься - уже и желание и потребность в занятиях возникает, особенно когда результат "адского труда" начинает проявляться!

Ох, правда до этих самых желанных результатов так далеко!!!

13.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

Я дома тоже люблю :) Но для кардио дома условий маловато, вот и решила в зал ходить именно для этой нагрузки. Но на часы я тоже поглядываю )))))

До результатов да... далеко.. но ведь если у большинства они есть, значит и у нас будут! Главное не забрасывать!

13.02.2013

Ответить

Ирина

Ухта

То что результаты будут - даже не сомневайся, Катюш! На себе проверено! Вроде занимаешься, результатов не видишь, и вдруг начинаешь замечать что все подтянулось! Вот тут -то главное не почивать на лаврах, а продолжать занятия!

У меня есть диски Кармен Электры с Майклом Карлсоном, мне с ними нравится заниматься. Еще есть диски Голливудский тренер -негретянка девушка! Супер тренировки!

Раньше по каналу Тонус ТВ были передачи "Моя тренировка" - с американскими фитнесс-тренерами. Супер! Но их перестали показывать!

Вот с этой девушкой люблю занятия: http://www.youtube.com/watch?v=Lf9ImsWNF_E

Мне все нравится, только вот прыгать и бегать не люблю, а вот у всех вышеперечисленных моих нелюбимых прыжков нет!

Будем стремиться к результатам!!!

Мы еще на коньках стали кататься, пока правда один раз на выходные получается! В прошлое воскресенье так классно покатались, без передыху все 45 минут! Сто потов сошло! А после катка нас пригласили в гости, а там стол весь уставленный вкусностями... Эх и зачем, спрашивается, себя коньками изнуряли!!!!

13.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

А я с Джиллиан Майклз занимаюсь, как закончу ее, посмотрю твоих тренеров :)))

На коньках - молодцы! Я бы тоже с удовольствием покаталась ) Но у меня два минуса: я не умею - раз, ходить не с кем- два ))))

Буду пока только домашние и спортзальные делать. Перегружать себя не хочу, а то точно устану и брошу это дело :)))))

13.02.2013

Ответить

Ирина

Ухта

Кармен Электра: http://www.youtube.com/watch?v=0XKOia8D27M

Дженни Джейкинс: http://www.youtube.com/watch?v=8gPJW07j7XE (голливудский тренер)

Синди Уитмарш: http://www.youtube.com/watch?v=Lf9ImsWNF_E ( 5 комплексов по 10 мин каждый)

Катюш, сделала подборочку! Может пригодится на потом! Мне эти инструкторы очень нравятся! И упраждения не сложные, но очень эффективные! И тренеры такие позитивные! Подбадривают, темп задают! Такое впечатление, что вместе с ними в одном зале занимаешься!

Я Джиллиан Майклс тоже один раз уже сделала (первую часть!)

Я правильно поняла, что сначала надо 10 дней (или 10 раз через день?) делать 1-ю часть, потом 2-ю и 3-ю? Каждый день делать надо?

14.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

Спасибо большое за поборочку, Ириш!!! Сейчас подпишусь на их канал, чтобы не потерять:) А Джиллиан нужно десять дней делать первый уровень, 10 второй и 10 третий. Я вторую неделю с ней прыгаю, но по пять дней в неделю. У меня есть дни, когда я просто никакая прихожу с работы и сил просто нет скакать с ней :( Поэтому пока у меня период адапиации к упражнениям, новому режиму и рациону, я стараюсь не "насиловать" себя , не изматывать, чтобы не сорваться от усталости. Мой организм очень любит мне саботажи устраивать )))

15.02.2013

Ответить

Ирина

Ухта

Я тоже с Джиллиан пробую заниматься, но вот только прыгают они там много, а я пряжки и бег не люблю! А так классный комплекс у нее! Я пару раз 1-й уже сделала! Значит надо каждый день - поняла!

15.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

Я тоже прыжки и бег не люблю ))) Но кардио для сжигания жира по-любому ведь надо. И я там себя успокаиваю, что всего 2 минутки :)))) Так легче :)))

15.02.2013

Ответить

Ирина

Ухта

Вот-вот - придется тоже прыгать!!! Я раньше на скакалке любила прыгать, а теперь - нет! А еще я йогу очень люблю! Вот вроде бы и сильно не напрягаешься - а худеется при занятиях йогой суперски! Да и эмоционально заниматься йогой нравится да еще и мантры слушать! Обожаю мантры! Года 2 ходила на занятия - очень нравится, а потом как-то лень стало и забросила! Надо собраться с силами и снова начать ходить!

15.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

Придется :)))

А я вот йогой не прониклась.... как-то брала класс в колледже у нас, походила месяц и все. Или инструктор мне не подошел, или сама йога )) И еще я совсем не гибкая, плохо получалось все )))

Когда-то пилатесом занималась, вот он нравился. Мне вообще, если честно, ничего не нравится из спорта на данный момент ))) Мне бы на диване полежать )))) Но надо :((( Надо работать над собой.

Ир, а ты воду пьешь? Сколько в день в литрах ? Я вот начала на этой неделе, сестра сегодня сказала, что я отекла сильно... думаю пройдет или бросить пить ее?

15.02.2013

Ответить

Ирина

Ухта

Я много воды не могу пить. Я очень много кофе пью с сахаром! Вот думаю где моя ошибка! Сахар! А приучиться пить без сахара не могу! Хотя к конфетам, шоколаду и всему сладкому абсолютно равнодушна! Пилатес мне тоже очень нравится, у нас года 3 по телеку по ТВ Тонус вела программы Пилатесс девушка-полячка из Америки - Зоша ее имя. А потом передачи прекратились, как и программы "Моя тренировка" , а в инете я не нашла этой Зоши с пилатессом.

Прочитала на сайте Тонус ТВ - там столько просьб, чтоб вернули пилатесс и "Мою тренировку", но отвечают, что их не будет, т к транслировали их незаконно, и американцы подали в суд на канал! А купить лицензию не судьба! Эх, Россия! Теперь муру всякую показывают - стрейчинг, например! С чемпионами мира - начнешь с ними заниматься - шею свернешь в лучшем случае!

15.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

У меня как раз наоборот ))) Кофе с сахаром не могу, аж жутко сладко мне! А к конфеткам и шоколаду - не пройду мимо :))) Хотя отучить себя можно, я себя тоже отучала пить кофе с сахаром. Постепенно... месяца 3-4 ушло. Сначала уменьшала порции сахара в кофе и добавляла больше молока, и так пока не свела к минимуму, а потом вообще на ноль. Попробуй, должно получиться :) Мне теперь сладкий кофе невкусно ))))

Жаль, что запретили программы ((( А поискать в инете нельзя? Может можно скачать где-то? Или диски официальные найти?

15.02.2013

Ответить

Ирина

Ухта

Да, Катюша, спасибо за совет с кофе - сегодня же и начну! Уменьшаю сахар! Может так и кофе меньше пить стану!!!

А программы хочу поискать - клевые они! Про диски не знаю - есть ли! Вот те ссылки, что я тебе кидала - у меня все на дисках есть! Я их в интернет-магазине заказывала! "Мою тренировку" я бы тоже купила, но не видела нигде!

15.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

Оно? http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3639045

15.02.2013

Ответить

Ирина

Ухта

Ой, как здорово, Катя! Это оно самое! "Моя тренировка". Скачаю обязательно! Спасибке тебе огромное!!!!

15.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

На здоровье :))))

15.02.2013

Ответить

Светлая

Точно))))

Или вот ещё: на календарике зачеркиваю дни, сколько занимаюсь, правильно кушаю и т.д. и каааак только появляется какой-то соблазн или одолевает лень-матушка смотрю на количество зачеркнутых дней: "Столько продержалась! И вот так запросто всё похерить??? НЕТ!"

Копаем, девочки, копаем! Я добила 13 кг и эту чёртову последнюю пятёрку тоже добью!!!

13.02.2013

Ответить

Kitten

Сан-Франциско

Хорошая идея про календарь. Надо тоже так делать ))))

13 кг???? Свет, да ты герой!!! Долго по времени получилось?

13.02.2013

Ответить

Светлая