Для таких как я

да, у нас тоже его степпером звать))) прям твой пост дает задуматься....может и мне он нужен?...))

я после джил приступаюк обручу, 20 минут кручу (он у меня в 2 кг) вот тут я и начинаю потеть, после джил не так. у нас с тобой разница с джил в 4 дня, получается)) Катюш, а ты весь курс с 1,5 кг гантельками будешь заниматься или думаешь можно прибавить вес? В кросах занимаешься?

Я тоже на прошлой неделе тирамису лопала и думала какое же оно красивое, ароматное и просто волшебное!!! Да еще и вечером краски ярче))))) в итоге вес скакнул вверх!..(  так что завязываю с перекусом по ночам))

штука - хорошая.. я - плохая :)).. никак не подберу время чтобы на нем заниматься, нельзя же после еды и до нее.. а у меня не получается уловить время нужного промежутка..

Непорядок, девочки, непорядок! :) Ща мой придет через недельку, вытаскивайте свой, смахивайте пылюку и вперед попу качать ))) 

да, минус 23см в объемах (душ Алексеева) и минус 2кг на весах.

Но уменя питание - так себе,зависит от настроения иот общей усталости. Когда очень устала мозг отказывается контролировать желудок, появляется провал в памяти, я жаде не помню что ела.

на ютубе набирай "лесли сансон мили" ,я начинала с2-х, потом на3 перешла,потом когда утром стала заниматься опять на 2 перешла (из-за времени) -это кардио упражнения,на выхах по  3 шагаю)))

спасибо, посмотрю