- Можно ли жить половой жизнью?
- Как бороться с бессонницей?
- Через какое время после родов я могу планировать следующую беременность?
Вчера мы с мужем поссорились и с детьми, я писала об этом. Потом помирились, в все обсудили, сходили в баньку, сняли весь негатив. А сегодня я осталась одна дома! Долго не была одна. Муж работает дома обычно. Сегодня он уехал в город по делам. Дети в школе были до обеда. Так что я была полностью одна!!!! Это иногда бывает мегаполезно. Не говорить ни с кем. Не спешить приготовить обед, не ждать никого к столу, да просто в тишине попить чай и подумать)
Люблю такие редкие,но очень продуктивные дни! Они действительно дают мне силу! Сегодня я продолжила создавать украшение, решение само родилось)

А еще записалась в два флешмоба - 1. Дневник успеха. Я вела в прошлом году дневник успеха самостоятельно, но потом в путешествие отправились, и забросила. А теперь мне снова это нужно, чтобы само-мотивироваться и вернуться к целям. Потому что есть иногда ощущение рассеянности - не знаешь за что взяться в течении дня, в потом не понимаешь куда ушло все время.
Дневник успеха помогает собраться. Когда каждый день записываешь минимум 5 успехов, то невольно начинаешь хотеть сделать больше важных и давно отложенных дел. Хвалить себя всегда приятно. Ну и для того,чтобы легко писать список успехов. А не выдумывать что-то типа обед сегодня вкуснее чем вчера приготовила) Хотя, это успех определенно)))))
2 Флешмоб - Стань миллионером. Я еще не стартанула, даже не вникла в правила, и даже не заплатила, там цена 500 р. И все же я вписалась) Девочка очень хорошая ведет) Мотивирует!
Все эти вещи можно делать и без флешмобов) Конечно!!!
Однако, в команде всегда проще работать! Команда всегда бодрит. С нашими школьными привычками отчитываться - в команде просто легче двигаться, потому что отчитываться нужно не только перед собой! Ну и к тому же - в любом сообществе важно состоять - это самореклама! Так что, полезные флешмобы мне в помощь))
Когда вернулись дети, дом стал сразу таким активным!!!! Даже животные (кошка и собака),которые где-то тихонько спали, стали бродить, просить есть)
Ну и конечно дети навели "порядок" разложив свою одежду везде,где можно и нельзя!!! А учитывая, что у меня мальчики, которые не помнят куда положили только что снятые носки и поэтому берут новые из шкафа - одежда везде и всегда,когда дети дома)
Потом уроки, ужин. А потом приехали бабушка с дедушкой и папа! Вечер активный! Я рада,что режим у нас все же сформирован! И дети всего на полчаса позже идут в постель даже в таких условиях) Портфели собраны) Дети спят!
Дела домашние сделаны! А от ночной работы я давно себя отучила) Так что, всем доброй ночи, дорогие мамочки! спать!
Малыш в животе вертится! Просит меня лечь и вытянуть ножки)))))
Поссорились с мужем. Снова разные взгляды на воспитание... Ну вот а как быть, если так?....
Сегодняшняя история меня очень расстроила ( А реакция мужа разочаровала.
Жмвем мы в пригороде маленькой Ревды. До школы 2,7 км. Мой муж провожает утром и забирает после уроков двоих детей. 3 и 2 класс. Так вот сегодня младший сын отказался возвращаться домой с папой и братом. Захотел в гости. На все папины аргументы он возражал и промсто не пошёл, покп папа разговаривал с учителем, ребенок просто ушёл.
В итоге вернулся старший сын и муж. А младшего они просто оставили...... Ну муж сказал, что дал ему телефон...
Я в шоке была.....
Расстояние не близкое, они с братом уже ходили из школы вдвоем. Но это было сразу после уроков, с телефоном и они были вдвоем... а тут он один и ему 7 лет....
На этом история не закончилась. Пр шёл в итоге сын в половину третьего домой с другом!
Друг с портфелем, значит дома дажене был. Он конечно сказал что его мама в домофон отпустила на часик! Но я в это верю слабо.
Вот и оказались мы в ситуации, конда у нас дома чужой ребенок, родители которого даже не в курсе где он. И путь не близкий.
Дальше больше. Пока я немного отвлеклась на личное дело, муж отправил младшего провожать друга. Мол как привел, так и уводи....
Когда я спустилась в кухню, чтобы спросить что делать с детьми. Учителю звонить или что.. детей уже не было.
В итоге конечно Сын вернулся. И я попыталась ему объяснить, что так делать не нужно. Что слушать папу важно и тд. Конечно я немного громко это говорила. Попросила так больше не поступать. А сын психанул, как в 15 и сказал что я ору. А ведь орать я тоже могу, но это не тот случай. Поднялся в свою комнару и хлопнул дверью очень громко. Это же жесть, друзья.... Я не готова к такому...ему 7 лет...
Муж настаивает, что самостоятельные дети лучше чем нытики. Что он вполне нормально поступил оставив его с телефоном одного так далеко от дома. Что сын просто просил меня спокойно говорить, а я громко говорила...
Короче я в шоке......
Мне что вообще не лезть в воспитание и будь что будет?????
Пусть папа и решает как их учить и чему...???
Тогда и уроки я с себя сниму. Потомучто после таких прогулок они не хотят их делать.
Я очень расстроена....
Как же с мужем найти общий язык в теме воспитания?....
Старший мой сынок аудиал чистой воды. Всю информацию ему гораздо легче воспринимать на слух. Читать и писать ему очень трудно, мега трудно. Пошел в этом году в третий класс после прошлогоднего домашнего обучения. Слабенько дома получалось. Теперь в школу пошли. И Сам сын захотел - ребята, говорит нужны, скучно дома. Вот так вот)
Благодарю нашу учительницу! Терпения и поддержки от нее очень много. И все же, мне интересно знать, кто чем пользуется в обучении детей аудиалов?
Какие методики и упражнения можете подсказать? Буду благодарна за информационную поддержку)
А еще мысли пришли по поводу литературы,которую вы читаете детям)
Я читаю детям "сказки на ночь") Ну это они так называют наш ритуал)
Сейчас вот читаем Незнайку на луне, а если папа усыпляет - Буратино, Ну а в те дни,когда приезжает бабушка с ночевой к нам за город - Маленького принца читает)
Как все три совершено разные истории помещаются у детей в голове я не знаю) Однако, они всегда помнят на каком моменте остановились и подсказывают нам)
Читать сказки детям для меня раньше было очень тяжким занятием! Такая рутина прям была - я перекладывала на мужа эту часть)
А теперь, с удовольствием читаю. То ли дети стали старше и я выбираю интересные книги. Недавно читали Тома Сойера, отложили, рановато еще. То ли я действительно изменилась!
Ну и еще) Моя большая радость) Я впервые за 9 лет жизни моего старшего и за 7 лет младшего, в этом году ощутила удовольствие от занятий с детьми. Поверьте,моим сыновьям очень трудно сейчас дается домашняя работа из школы. Однако, благодаря моему интересу - они очень стараются) Видимо ощущают мое состояние. Для меня сейчас их школьные дела как игра) Не как обязанность)

Возможно потому что я не работаю сейчас вообще) Время есть и на дом, и на себя, и на чтение даже. И когда они возвращаются из школы, я уже готова к занятиям) Это конечно радует и мотивирует. С таким отношением, я уверена, мы справимся со всеми трудностями)
Прошу вас, делитесь и вы своим опытом обучения и занятий с детьми. ) Искренне интересуюсь)
29 недель) Живот растет! Лето в Екатеринбурге кончилось) А осенняя одежда ника не подходит))) Ладно свитер, юбки с запахом, колготы и обувь - с эти решила) А вот верхнюю одежду совсем не подготовила. Рассматриваю несколько вариантов - 1. Куртка для беременных, вставку можно убрать и будет обычная куртка,и она зимняя от 0 до -20,так как я мерзну уже при +10 мне ьудет тепло в ней! стоит 3500. 2) Куртка для беременных, плюс слинговставка. Я носила слинг с первыми детьми и планирую с третьим, так что актуально и это. Но, она до +10.... То есть буквально еще месяц и все, уже холодно будет, а весной только в апреле,мае такую одену, и стоит она 6100.
Конечно склоняюсь к первому варианту! Там нет слинговставки, зато тепло. А вставку можно купить по факт, когда малыш уже родиться и будет головку держать)
На всякий случай сохраню фото и ссылки прямо тут:
Вот такие дела))
А еще, сегодня шел дождь, весь день!!!! Сапоги пора надевать)
Хорошего всем настроения))
Моя текущая беременность мне нравится гораздо больше,чем две предыдущие. Старшего сына я родила в 2007, а второго в 2009. Мне на тот момент было 21 и 23 года соответственно. Беременности были настолько неприятные,что казалось после родов - лучше еще три раза роды, чем одна беременность))) Я ощутила на себе токсикоз, угрозу, многоводье, больницу на сохранение, прибавку в 20 кг и все последствия таких штук. Я не могла смотреть на себя в зеркало, не могла выходить гулять, общаться с людьми для меня было чем то жутким. Отеки на лице настолько меня расстраивали,что я себе абсолютно не нравилась. К тому же, воспринимала я оба первых раза беременность как долг, как случай, как просто ситуацию. Я скорее отрицала свою роль матери, чем радовалась ей. Я очень боялась превратиться в домохозяйку с некрасивым телом и без карьеры. Боялась потерять внимание мужа, боялась остаться одна никому не нужная. Дети же воспринимались как факт, а не как подарок. Я помню,как говорила мужу - я всегда буду работать, не рассчитывай,что стану сидеть дома. И думаю, сейчас, особенно по старшему сыну, я могу судить о моих прошлых ошибках. Ну или, скорее, об опыте, отсутствия материнской заботы и любви в должном количестве, начиная с первых дней беременности, когда я не могла решить аборт или оставить, и заканчивая рождением и первыми годами жизни Тимоши, когда я все рвалась в люди и оставляла его с нянями и бабушками.
Со вторым я больше проводила времени, и радостно восприняла новость о зачатии, но по прежнему рвалась из дома. Я помню офис, вечеринки, рестораны. Мы с мужем однажды жили в таком графике, на пике карьеры, что детей я вообще не видела. Бизнес, фондовый рынок, офис, клиенты. Работа начиналась с 13 часов дня и продолжалась до 2 часов ночи. Я просыпалась в 12, час на сборы, завтрак, поцеловать детей и уезжала. А возвращалась, целовала спящих в лобик и спать. Так мы жили месяца 4. Никакие деньги тогда не могли ответить мне на вопрос - ради чего? Зачем я стою на 45 этаже самого дорогого офисного центра нашего города, кушаю в ресторанах и катаюсь на великолепном авто, если я не вижу своих детей. Я даже мужа не видела, хотя мы за соседними столами сидели. Только монитор, клиенты и дела…. Не долго думая, мы с мужем изменили нашу жизнь кардинально - мы все закрыли и уехали с детьми в Таиланд))) Об этом расскажу в другой раз! Длинная и интересная история нашего перевоплощения!
А сейчас хочется рассказать о текущей беременности и моем настроении!.
Во-первых, этого малыша я ждала целый год после того,как убрала спираль. Беременность никак не наступала, у меня даже началась легкая паника - в здоровом организме (я проверялась) никак не могла зародиться жизнь.И вот,когда беременность наступила,я была настолько рада, что прыгала как девочка!!!! Это впервые!!! Хоть и третий малыш)
К моей большой радости я сейчас очень осведомлена о естественном материнстве, о родах, о легкости жизни с младенцем и о радости каждого дня с детьми) Я много общалась и продолжаю общаться в многодетными мамочками, которые абсолютно рады своему положению) Моя позиция, по поводу домохозяйства очень изменилась) Теперь горжусь этим положением) Как и материнством. Теперь я радуюсь, что так легко живу - читаю, сплю, рукодельничаю, решаю домашние дела, обучаю старших и лишь при большом желании помогаю мужу в делах. Я по прежнему читаю и случаю бизнес литературу, в моей голове по прежнему рождаются идеи и некоторые мини проекты уже реализовались в жизнь. Теперь я с легкостью берусь за новую, увлекающую меня сферу. И даже ищу разные варианты, способные принести мне развитие интеллекта и материального положения. Однако все это происходит как то спокойно, второстепенно, не отвлекая меня сильно от основных домашних дел и материнства. Теперь я осознаю свою беременность, осознаю, свою роль жены и мамы. Теперь я просыпаюсь в радостном расположении духа рано, уделяя время дневнику, зарядку, холодном душу и различным женским процедурам) С удовольствием готовлю детям завтрак, обед и читаю сказку на ночь) Ох раньше это было для меня самым тяжким занятием!
Ах да) Почему же я назвала статью - рожать только через три месяца!
Да просто малыш так странно пинается внутри меня, как будто играет на инструменте! Он совершает много много мелких действий! Не очень приятно)) Может просто такой период) Я вот и думаю, рожать только через три месяца, и если он будет такой активный и дальше, то спать то как??? Он ведь именно по ночам такие финты выкручивает))) Малыши они такие, своеобразные) Пойду как я спать, девочки!!!
Всем желаю радости материнства!!!

Вчера разбирала старый домик, который стоит на даче по соседству с новым жилым домом. Старый домик, кстати, тоже вполне жилой, только вот сейчас он похож и не на дом вовсе, а на склад вещей, от автомобильных шин, до детской одежды. А еще там имеются старые куртки и шубы, которые кто-то вряд ли уже оденет, невероятное количество старой обуви, на всякий случай. Но больше всего, меня поражает состояние и количество посуды, техники, нужной и рабочей, рыбацких инструментов и всяких полезностей для дома и дачи. Все это лежит в одной большой куче, завалено пылью и мышиным пометом. Потому что, уже несколько лет ка минимум 6 человек привозят сюда вещи, в надежде разобрать как нибудь потом) И вещи то приличные. Некоторые хранятся на память, а некоторые привезены на сезон и просто забыты в этом хламе.
К чему это я? Вчера листая телеканалы, что для меня не свойственно, телевизор редкость в моем быту, однако на даче он стоит и даже нтв+. Так вот, листая каналы, наша канал Психология 21, и передачу, мне очень в тему, после разбора некоторых завалов в домике. Передаче про перепотребление! Про тот кошмар современной цивилизации, который всех нас с вами одолел. Это когда вещей столько,что даже не помнишь,что они у тебя есть. Когда вместо того,чтобы снова забрать с дачи нужные ботинки покупаешь новые, а вместо того,чтобы помыть старую кружку, покупаешь в стокмане новый набор красивых чашек. И ставить то уже посуду некуда, а все равно покупаем, потому что скидки, кредитки, витрины так и манят, а еще распродажи и новый год. Находится тысяча причин купить обновки совсем забыть про то,что такая вещь, в том смысле по назначению такая вещь уже имеется! И Если она целая, то вполне сгодится для дальнейшего использования. Речь в передаче шла так же о запланированной устаревании. Это когда ваша стиральная машина, купленная 4 года назад в один момент просто перестает включаться, потому что имеет встроенный чип, с указанием точной даты прекращения работы вполне себе целой машины. И никакие ремонты не помогут это исправить. Менеджеры и производители даже уже не скрывают, что устаревание для техники - это норма современности. И нам с вами ничего не остается другого,как купить новый чайник, олодильник и ли машины для стирки. А старые куда девать, они ведь вполне еще выглядят хорошо, выкинуть ведь их жалко, деньги уплачены не малые - На дачу! Вдруг пригодиться! И сковородки, пусть с потертым дном, и утюги, пусть прилипают немного к одежде.
Ах одежда… Это вообще отдельный разговор…Перепотребление одежды в разы превышает необходимое человеку для комфортного проживания!

Эх, задумалась я вчера! Как же хорошо,что последние 4 года мы передвигались по миру, и только лишь избавлялись от старых вещей. Теперь, приехав на дачу жить на неопределенный срок, мне гораздо легче проводить ревизию в старом домике! От чего то избавляюсь просто - в помойку, какие то вещи собираю в коробки - отдать (я и правда всегда нахожу куда отдать), а какие то вещи (чему я рада) я отмываю, чищу и приспосабливаю в хозяйство! Вчера вот, намыла два стакана, два цветочных горшка (очень красивые), средство от комаров, дуршлак, пластиковую чашку для хранения в холодильнике продутов и еще по мелочи! Очень даже продуктивна уборка!!!!! А и да) Нашла зеркало для бани, а ведь собирались купить! А зеркало висело в старом доме!!!! Осталось до него добраться и отмыть))))
Всем желаю задуматься над тем, как много мы потребляем лишнего и вместо магазина съездит на дачу, разобрать завалы!!! Ну или хотя бы балкон и домашние шкафы перебрать! Вдруг найдете что-то действительно нужное полезное! А ненужное - отдайте тем, кто нуждается! Погорельцам например!
3/ Вот и осень настала)
Новый год у меня почему то всегда ассоциируется именно с осенними месяцами. Видимо, привыкнув в далеком детстве жить от сентября до мая активной жизнью, мой мозг воспринимает год именно учебный!!!
Сегодня два моих сына пошли в традиционную русскую школу) Что само по себе странно для нашей семьи. Мой дорогой муж всегда был против школы с ее системой подавления личности ребенка. И последние 4 года мы активно передвигались по миру. Так мой старший успел поучиться в Санкт-Петербурге, в Екатеринбурге, Снова в Санкт-Петербурге в автономном классе по системе Жохова и даже на семейном обучении, сдав аттестацию за второй класс удаленно, тестами)
А младший сын вообще школы не видел, полгода по Жохову учился и все. В этом году так сложились обстоятельства, что мы приехали на родину мужа в Екатеринбург, решили рожать тут. Живем за городом, рядом с маленьким городом Ревдой. Тут и школу выбрали. Очень уютная, всего 5 классов на все здание - начальная школа только лишь. Учителя добрые. Родителя в классах дружелюбные) Нас все радует. Вот только ступор с документами возник. Оказалось у младшего нет медицинской комиссии школьной, соответственно анализов кучу сдавать и специалистов проходить. И нас не могут в школу посадить,пока хотя бы справку от педиатра не принесем. А нам не могут без манту справку дать. А манту мы не ставили года два) В общем, решаем вопросы с документами. Откуда то мне знакома фраза - Без бумажки, ты букашка.
Радует лишь погода!!! Осень вступает в свои права солнечным теплым днем, +26, ребятки! И Это Урал) Приятно))
Что-то дети в соседней комнате сходят с ума, ждут меня сказку читать))) Сегодня коротко! ))))
Всем здоровья и теплого настроения)
Странное состояние посещает меня в последние три дня. Просыпаюсь отличным настроением, зарядка, душ, прогулка в лесу с собакой (хорошо живем на даче). А потом наступает состояние лень и апатия… Ничего не хочется делать, настроение куда то пропадает, и сил как будто нет.. Странно. Потому что ничего не происходит такого,что должно так менять состояние. Беременность есть только, 28 недель. С витаминами все впорядке.
Не хочу такое состояние. Столько дел по дому, особенно если учесть наш недавний переезд и предстоящий учебный год. Кажется, что просто некогда валяться без дела.

Сегодня гуляла по лесу с мужем и пыталась проанализировать что же со мной и как выйти из таких состояний, они ведь совершенно мешают жить. И знаете что, дорогие мамочки? Я ощутила, как будто просто не разрешаю себе отдыхать. Как будто вбила себе в голову что делать обязательно нужно что-то делать, куда-то спешить, иначе все… непродуктивный день. Но… я же Беременная!!! Когда,если не сейчас расслабляться, когда спать и отдыхать, когда валяться полдня без дела с книжкой))) Когда малыш появится на свет, в самом разгаре будет учебный год у старших мальчишек) Мне будет явно не до отдыха.
Таким образом, поразмыслив, я поняла,что сама себя вгоняю в тоску внутренними неосознанными запретами. И это на самом то деле гораздо хуже пропущенных дел) Свежая, отдохнувшая мама и жена в любом случае приятней,чем грустная…..
Второй момент, на который я сваливаю свои состояния - это питание. Почему то именно сейчас меня тянет на еду! В масштабах слона) Это же катастрофа) Вредно всем, и телу, и кишечнику и малышу и психологическому комфорту! А вот перестать есть соленую еду пусть даже с домашним хлебом никак не могу…( Позвольте поныть)
Вариантов выхода из этой штуки не вижу!!!!! Днем,когда ем,все отлично!!! А вот под вечер, и ночью - страшное дело - тяжесть в животе, отеки по утрам, затрудненный туалет… И снова день и снова пища, чтоб ее.
Я понимаю,что запретить себе не могу, сорвусь) Понимаю,что нужно как то осознанно перестроиться и есть по одной порции вместо двух, что хлеб с маслом заменить кашей, а вместо трех кружек чая выпивать одну горячую) Но блииииинннн - Как же в жизнь воплотить???
Вот такие дела,девочки. Апатия и переедание, или переедание из-за апатии, или апатия из-за переедания…. Что-то странное в последние 3-4 дня… Надоело….
Может это потому что лето ушло и осень приходит? …...
Хотя… кто знает….
Мысли же мои в начале были совсем не об этом) Я лишь просто хотела разобраться, многодетность это что? Результат большой любви мамы и папы, заранее продуманного плана по улучшению демографического плана в стране, Библейский посыл, или попытка увеличить и продлить род с максимальным числом вероятностей? Да и вообще, многодетность - это сколько?)) Давайте лучше о количестве, а не о смыслах) Боюсь, я одна в смыслах и не разберусь) Да и стоит ли) У каждого ведь они свои, смыслы)

Вот сейчас мы ждем третьего малыша) И да, по законам то мы будем многодетными)
А вот по факту! Мы прокатились по Краснодарскому краю прошлым летом, побывали в семьях, где по 5-6 детей. Тогда мне казалось - что это много)) Муж же мой сразу сказал - дорогая, 6 детей это еще только половина) Он в свое время пожил в США среди Верующих (Баптистов) Там в семьях по 10-12 видел деток) Это, говорит много)))
И вот мы приехали на чай к одной 5-детной семье, которые совершили месячное путешествие по России о севера до юга. Цель у них была как раз по многодетным прокатиться, опыта набраться, новое узнать, себя показать) Так они нам рассказали про семьи, где 19 детей своих (собственнорожденных) И вот это, для меня тогда, действительно показалось много!!!! Многодетностью)
Разница конечно большая, 3 малыш или 19 !!!! Мама в такой семье настоящая ведующая мать! Опыт потрясающий. А отец! Вот пример достойного мужчины, держит такой состав!!!
Но… всегда есть одно маленькое но! И снова мы возвращаемся к смыслам. А зачем? Вот зачем папе и маме 19, или даже 10 или даже 7 детей???
На этот вопрос даже сама ответить не могу. Моему старшему 9, второму 7, жду третьего. Захотела малыша года два назад. Когда перестала отрицать свою женскую суть. Об этом я напишу отдельную статью, про материнство через отрицание и через принятие - две разные возможности и жизни)
Так вот, захотела малыша - изнутри, знаете, так по настоящему. Так естественно, и как будто не нужно больше причин. Достаток наш не большой, жизнь вообще постоянно меняется, переезды из края в край. Покоя нет, но желание родить и вырастить еще одного человека пришло. Созрела? Возможно..
Муж твердит,что после перерыва в 7 лет мы родим еще 5 или 6) И не будем теперь останавливаться) А я тихонько киваю, улыбаюсь) Понимаю, что просто много детей не то,чего хочу. Нельзя же как в инкубаторе - рожать,пока рождаются) А пока суть мне муж не объяснит, зачем ему так много деток, буду просто улыбаться!
Этим летом мы пожили в одной семье, верующих в Германии. У них 6 дочек и сын. Все уже вышли замуж, сын женился. Только вот, хоть и живут они все по библии, в церковь ходят, все из многодетных семей, достаток у всех хороший для их страны - рожать по 6-7 детей не хотят. На вопрос почему? Я получила не очень внятные ответы. Кто-то просто говорит - мне хватит 2-3. Кто-то говорит, что хочет каждому малышу больше внимания уделить. Кто-то вообще пока не готов детей "заводить" - поживут год,два для себя)
Конечно, такое восприятие семьи меня привело в еще больший тупик о смыслах многодетности) Если ужи люди с верным воспитанием и по законам Библии живущие - детей хотят немного? Что уж говорить про городских, с разрушенными,часто одно-родительскими семьями)
В таком случае, единственный вывод к которому я пришла такой - Жить нужно по ощущениям. Научиться чувствовать свои внутренние потребности и прислушиваться к ним. Других вариантов я не увидела. Не нашла ответов - сколько детей это много, и нужно ли иметь определенное количество. А вот рожать столько, сколько душа просит, и сколько можешь любить, принимать и воспитывать - это видимо единственное,что может сделать каждая семья.
А я пойду чай с плюшками пить и отдыхать.Выросли старшие,а младшие еще не родились, так важно сейчас расслабляться и высыпаться)!!!!
Здоровья, мамочки!