Добрый день!
Уже несколько месяцев беспокоит боль в поясничном отделе позвоночника. Чем спастись? Делаю гимнастику хаду через день, маме она помогает, но мне пока как то не очень. Может ещё какие то гимнастические комплексы посоветуете?
На массаж пока денег нет, думаю об этом. Каждый день 2 гирьки весом в 10 кг каждая на мне висят, их не сбросишь))