Путь от 86 к 55 кг

Анна, добрый день! Под "глушу голод" я имею в виду, что, когда хочу есть - пью сначала стакан воды. И после этого я на какое-то время и забываю, что хочу есть))) И вот после этого если все таки хочу, то кушаю. Я перепробовала много диет и сейчас я именно скорее на ПП. Я подобрала себе то, что мне подходит. Но не исключаю, что буду менять подходы и пробовать еще варианты. Благодарю за мнениерекомендации! Вам тоже успехов!

Кира, приветствую! 5 км на лыжах - это круто, это очень эффективно думаю. Вы мой герой! Питьевой режим тоже отлично. Всё говорят просто воду нужно. Я стараюсь, прям наливаю графин себе на день. А помимо воды, я люблю цикорий с молоком, без сахара естественно. Вот прям подсела на него, уже больше года как. Из еды мясо, рыбу, овощи люблю, а вот с фруктами у меня нейтральные отношения))) Заглядывает ко мне, а я к вам буду) Можно на ты, если удобно. Похудательный успехов нам!

Откорней Докончиков, доброго дня! Настрой важен конечно. Когда то готова горы свернуть лишь бы любоваться своим отражением и гордиться собой, а когда-то то ли жизненные заботы отвлекают, то ли забываешь я и пускаешь на самотёк и потом спохватываешься с привесом. Я вот ещё из дома работаю. Движений совсем нет, если их искусственно не создавать) И ещё думаю зависит как давно диетитесь. Я вот только начинаю после длительного перерыва. Вначале азарт, настрой на высоте. Вы давно на пути постройнения? Давайте дружить)