Продолжаю эпопею похудения!

Питание сегодня совсем не системно, оказывается сложно сразу начать снова питаться правильно, но я старалась.

завтрак 7:15 - бутерброд с чаем

второй завтрак 11:00- шоколадка с зеленым чаем,бутерброд

обед 15:00 - суп пюрэ, рис с овощами+ паровая котлета+ зеленый чай

ужин-кура отварная+ зеленый чай

спорт - танцы в тренажерке (ух тяжко было)+бассейн с гидромассажем

вечером уход за лицом+массаж

вес увеличился, стал 78,2 КАПЕЦ!!!

идем дальше!

Системничаю дальше!!!

Вес на сегодня 76.5 кг

Купила абонемент в тренажерный зал и 15 посещений кедровой бочки!!!!

Очень нравится и там и там.

Но все равно спорта кажется мало, а дома не могу себя заставить

Вторник

з- бутерброд+сыр+масло+чай+шоколад

о- филе куриное запеченое

у- творог с яблоками+чай+отруби ржанные

Среда

з -бутерброд+холодец+кофе д/похудения+шоколадка

о- не было(поздний завтрак)+косяк мороженка

у- семга тушеная из мультиварки+чай зеленый

Идем дальше, медленно , но верно!!!

Утром вес 76.4 УРА!!!! За две недели ровно -2 кг.

з - греча+крипсы+чай с шоколадкой(темный)

обед - куриный бульен с мясом и гречей

у - холодец+ряженка+банка говядины детской

вечером курага+зеленый чай

спорта не было, вес день болит голова,

выбирала тренажерный зал, выбрала рядом с домом, где мало народу и новые тренажеры, хотела сегодня пойти первый раз,но это головная боль меня достала

решила отложить.

ХУДЕЕМ ДАЛЬШЕ!!!

Вот и начинается зима, дождались.

Утром вес 77.3, все хорошо, думала , что больше будет

завтрак - овсянная каша+кофе д/похудения+пирожок сладкий+минишокобон

обед - кофе д/похудения+ крипсы

ужин - пока еще не было

спорт будет завтра, сегодня только приседания.

вечером скраб+самомассаж с спец.рукавичкой

Худеем дальше.

Честно скажу, что не помню что ела в эти дни, но однозначно, немного и вес сдвинулся с места!!!

Вчера с подружкой ходили в ресторан и заказали только сухое вино и сырную тарелку и холодец,так мало мы не заказывали никогда!!!

Даже от мороженое на десерт отказались!!!

и утром вес 76,7 кг!!!Ура!!!!

Официант нас давно знает и удивилась, что мы отказались заказать мою любимую скоблянку, манты, грузди и десерт!

Я очень  довольна

Утром был спорт, но не интенсивный, боюсь шею перенапрягать, в основном растяжка и упражнения для живота.

Идем дальше!!!

Так долго я не держалась никогда!!!

Это очень радует!

Опять все болит после Дж.Майклс, особенно шея,еле встала сегодня, видимо отжимания мне еще рановато, попробую без них. Пришлось пить обезбаливающее, а то я как инвалид.

з - вода+мед+бутерброд с маслом и сыром+чай+шоколад

о - греча с курой, зеленый чай

у - семга запеченая+крипсы+большой косяк шоколад(исправлюсь)

но потом спорт!!!купила себе гантели по 1 кг и по 2 кг,

все равно я очень довольна собой.

стала чувствовать,что живот подтягивается,очень приятные ощущения,чувствую себя уже худой и стройной

Вес стоит как вкопанный 78,30

но видимо много косяков и мало движений.

з- омлет, отруби ржанные,компот вишневый

мороженка

о- цв.капуста,кура отварная,чай, крипсы 3шт(очень вкусные)

у- творог с йогуртом(фу какая гадость), крипсы+зеленый чай

вечером Дж.Майклс+Йога+скраб массаж

чувствую себя однозначно легче!

Я МОЛОДЕЦ!!!

з- рано в 7:30-бутерброд с сыром и маслом+семечки(пропади они пропадом,больше не покупаю)+компот+шоколадка Твикс(до 12:00)

о-кура отварна с гречой+чай зеленый

у-мексиканская смесь(рис+горошек+кукуруза)+зеленый чай

как то все не то с ужином.не полчается пока у меня,но я стремлюсь,а это для меня очень важно!!!

з-торт с чаем

о- (поздний получился) мексиканская смесь с хлебом и колбасой(очень голодная была!!!)

у- косяк в гостях-зимний салат без картошки,два бокала сухого вина

вес все тот же 78,3

з-глазунья+бутерброд с колбасой +чай

о-нагется куриный

у-свекла с чесноком +кефир

спорта совсем не было,что то совсем лень...

Худеем дальше!!!