Прошло уже 4 месяца с тех пор, как я привожу себя в форму после родов. веса добеременного достигла, а параметры переплюнула те, которые у меня были вот уже 8 лет. долгое время все стояло на месте и вес и параметры. прочитав пост Марины, начала следовать ее рекомендациям. начала пить и пить много... ну, для меня эт много)) 2-2,5 л воды в день. и у меня стало получаться. вес пошел вниз и параметры уменьшились. для меня эт было пыткой, потому как не люблю я воду... нууу, не вкусная она какая-та)) но я научилась ее пить, именно воду. что насчет питания - оно правильное, дробное и раздельное)) голодной не хожу никогда. ну, и спорт в виде ДМ. она мне нравится своим настроем, я ей верю))

вес -9 кг

ОГ -10 см (90 см)

ОТ -13 см (74 см)

ОЖ -12 см (88 см)

ОБ -13 см (95 см)

ОН -12 см (54 см)

P.S. В воскресенье улетаем на отдых, постараюсь там держать себя в руках)) но а после, продолжение следует...

Итак, после длительного перерыва на болезнь(( я снова в строю! вчера начала "Ускорь метаболизм". программа оч порадовала, отпрыгала ее легко и непренужденно)) читала много отзывов о ней и думала, что не осилю. ан, нет)) даже после 10-дневного перерыва сделала это!!! час пролетел быстро, даже не заметила. кардио оч люблю и дается легко. седня чувствую приятную ломоту в мышцах)) майка была мокрой раза в три сильнее, нежели после других тренировок.

P.S. кстати, за 10 дней болезни объемов не прибавилось, что оч-оч радует и даже в весе немного потеряла двигаемся дальше...

Вчера я начала 2-ой уровень, седня поломанная. я думала что хуже чем было, быть не может. однако, я ошибалась... еще как может)) болят сильно ягодицы и пресс. вчера разглядывая свой живот в зеркале увидела подобие кубиков)) я думала мне показалось. но нет, это заметил и муж))))) К ДМ добавила еще и пресс за 8 минут. Реально чувствую себя выносливей, руки стали сильнее. уборка по дому совсем не утруждает. помнится пару раз села-встала и одышка, а щас - легко. мне нравится... чувствовать себя другой, обновленной)) но все интересное еще впереди...

P.S. кстати, ОБ щас 101 см, такими они не были оч много лет... еще до первых родов))

Седня ровно два месяца как я начала заниматься с ДМ. сразу обмолвлюсь, что поначалу ПП я не придерживалась. применять систему -60 начала относительно недавно. за два месяца пройдены 3 уровня "30-дневки", и почти на исходе первый уровень "плоского живота". вот, каких результатов я достигла))

вес -6 кг

ОГ -8 (92 см)

ОТ -11 (76 см)

ОЖ -10 (90 см)

ОБ -6 (102 см)

ОН -9 (57 см)

Вес долгое время стоял, но начав правильно питаться, он начал снижаться)) чему я оч рада! чувствую себя просто отлично, видя такие цифры и понимаю, что останавливаться никак нельзя! нужно двигаться дальше. добеременного веса я уже достигла, но хочу ещеитак... продолжение следует...

P.S. до начала всего носила 52 размер одежды, щас 46))

Итак, в понедельник были сделаны замеры моего стройнеющего тела)) и что мы имеем:

ОГ - 92 (-2 см) куда уж меньше!!! блин!

ОТ - 77 (-1 см)

ОЖ - 90 (-3 см)

ОБ - 102 (-2 см)

ОН - 57 (-1 см)

В целом я оч довольна! придерживаюсь системы -60, после 18.00 не ем. седня первый раз попробовала позаниматься вечером. мне показалось это оч удобным)) потому как не нужно выискивать время для тренировки, не кушать до тренировки, после...

Вчера у меня были гости, девчонки пришли. давненько я гостей не принимала, наболталась от души)) с порога приятные слова и комплименты о моей фигуре все вроде так хорошо... но! накосячила я... расслабилась сладостей куча была, чаек, кофеек и как результат на весах страшные цифры. блин!!! седня сама не своя, на себя злюсь, срываюсь на всех... спокойствия, только спокойствие. седня отзанималась по полной и на кефир на целый день! знаю, потом мне моя фигура только спасибо скажет

Вчера был первый день тренировки. просмотрев видео в инете, мне показалось, что "плоский живот" - эт фигня по сравнению с 30-дневкой)) ага! не тут то было. начиналось все оч спокойно и легко, но потом как дала ДМ жару, такой тепм задала, что только успевай. ё-маё!!! в этих тренировках нет передышек, нет остановок (если только самой их не делать), ты постоянно в движении, постоянно в бешеном ритме. в целом, мне оч понравилось. под конец тренировки, как обычно, выжатый лимон)) и что самое интересное, мышцы поясницы болят, ягодиц, бедер. работают... устают... утром встала такая поломанная, но довольная))