до завтрака за пол часа - кефир 1 стакан
завтрак яичница из одного яйца с помидором и сыром чеддер, кофе с 1 ч л фруктозы и 1 ч л молока., кусок франц булки
обед гречка из духовки с соевым соусом и ч л олив масла, пол котлеты и помидор.
ужин (планируется) телятина в духовке в горшочке (предварительно замаринованная в луке, бальзам уксусе, соли, перце и лимоне) и салат из белокочанной капусты с лимоном. пью- воду или зеленый чай без сахара
и еще только что сделала скраб из кофе и после помазалась с массажем миндальным маслом- как заново родилась! ну и небольшая зрядка+ 2 часа в море с ребенком (считаю физческим очень тяжелым трудом)