Система мне подходит и это радует.
Завтракаю в 8-9, обед в 1-2, ужин в 6.
На второй день пообедала в 12, в результате к 5 проголодалась. Решила, что обедать надо после часу.
Завтрак у меня такой хороший, сытный. Яичница с луком, помидором и сыром, маленькая лепешка и кофе с молоком и фруктозой.
Обед мясо или рыба с салатом.
Ужин творог или йогурт с орехами, фруктами и немного ржаных хлопьев.
В течении дня зеленый чай с мятой и лимоном, до 6 кефир. Перед сном мятный чаек.
Вчера было очень тяжело, так как засиделась и кушать ужасно хотела.
Не сдержалась и схомячила кусочек белого мяса индейки с помидором. Но я считаю, что это не критично.
Упражнения пока были менструации особо не делала. Каждый день прыгаю на фитболе (укачиваю сыночка так). Прыгаю, широко расставив ноги и оттопырив "хвост". Так отлично работают бедро внутри и ягодицы. Плюс на прогулке быстро хожу, иногда с весом 8 кг на себе в кенгуру по жаре.
Плюс пару раз делала кофейный скраб, потом очень приятное тело становится.
Минус 1 кг)
Каких то глобальных рамок похудения не ставлю, даты и количество килограмм не важны. Важно похудеть настолько, чтобы чувствовать себя легко и носить красивую одежду, которая не обтягивает складки и пр неприятные зоны.
же молодая мама, у меня лапочка сыночек и красавец-муж. Я должна соответствовать и не выглядеть тетенькой рядом с мужем))
