яблоко нарезать в миску, добавить творога (чуть больше столовой ложки), залиить кефиром, присыпать корицей. Закусить грейпрутом или апельсином. Совершенно не хочется есть после такого ужина и отвесики на утро хорошие. Ну и для кишечниика красота )
Воронеж
Я на системе всего 3 дня. за эти дни на ужин кушала вот что: обезжиренный творог заправляю одной чайной ложкой кефира 1%, затем беру вишнёвое варенье, промываю теплой водой, чтобы остались одни вишенки и кладу их в творог. Больше ничего не добавляю, получается вкусно. Хотя, кстати, не знаю ничего насчёт вареньев, можно ли их?
0
26.03.2010
Ответить
Москва
нет конечно ))) и ягоды не способствуют похудению, поэтому их только на завтрак )
0
26.03.2010
Ответить
Воронеж
спасибо, что подсказали, а то и дальше продолжала бы в таком же духе)))!!! теперь буду добавлять чернослив или яблоки!!!
0
26.03.2010
Ответить
я на ГВ и пока боюсь цитрус, рецепт очень понравился, а вдруг на цитрус у дитя реакция будет(((
0
03.04.2010
Ответить
Москва
необязательно целый (чаще даже не лезет весь). попробуй половину или четверть.
0
04.04.2010
Ответить
Абакан
Лена, если не сложно можешь несколько рецептов написать так скажем постик сделай пару дней завтрак обед ужин? :) Пожалуйста, если не сложно :)
0
19.03.2010
Ответить
Москва
я скинула рецепты. но если тебе интересно, есть сайт, где девочки вместе худеют по системе и каждый день пишут меню и т п. там надо будеть зарегисрироваться и все
0
20.03.2010
Ответить
