И так, начальный вес 61 кг,рост 160 см. Объемы:
Грудь- 93 см
талия- 77 см (ужас!!!)
жопа бедра- 96 см ( кошмар, еще чуть чуть - и была бы СОТОЧКА!!!!)
Весов пока нет, так что буду по объемам отслеживать. А взвешиваться буду раз в неделю! Отказываюсь от СЛАДКОГО, МУЧНОГО, ЖИРНОГО. Не ем после 6. Сегодня и последующие 2 дня "ем" в основном кефир.
Из спорта пока самое элементарное.
И так:
З- кофе с молоком ( без сахара)
О- куриный легкий суп
У-кефир (до 18:00)
После 18:00-только вода!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Девочки, кто хочет со мной начать, присоединяйтесь! Будем друг другу помогать, корректировать, пинать)))