Марафон с Джилиан Первый отчет! 16.11.2013
Джиллиан МайклсРешила выложить пост пораньше, вдруг кто то завтра не сможет отчитаться.
Сегодня пишем только вес. В промежуточных отчетах в таблицу буду вносить только его. А остальные параметры внесем уже 11 декабря)))
Наша таблица:
Девушки, если кто-то решил отказаться от дальнейших занятий - пожалуйста напишите.
Если пропускаете больше двух отчетов подряд - из таблички удаляю. (вот такая я злюка!)
У кого вес не изменился или увеличился этому могут быть несколько причин:
1 - последите за своим питанием. Никакой спорт, если вы поглощаете булочки и конфеты вам не поможет!
2 - взвешивайтесь в одно и то же время и в одной и той же одежде (или вообще без нее). У меня есть джинсы которые сами по себе весят 600гр (я взвесила). Лучше с утра или перед сном.
3 - возможно причина в приближении КД.
4 - помните: мышцы весят больше чем жир! Наша задача выглядеть лучше, а не только уменьшать массу. Если ваш вес увеличился, то измерьте объемы и сравните их с начальными. Возможно, результат вас приятно удивит
5 - для кормящих мам: ваш вес зависит от того "подоили" вас или нет))) Возможно, в прошлый раз вы взвешивались после кормления, а сейчас перед.
Жду Ваших результатов! И удачи всем!
