Поиск
на Джиллиан про бёдры/ягодицы с русским дубляжом? А то че-т мне совсем не нравится заниматься, не только не понимая всего, что она говорит, но и вообще не слыша даже английских слов...... Наверняка что-нибудь неправильно делаю.....
Я занимаюсь по видюшке, выложенной здесь:
сегодня с утра уже 52 !!!!
мать моя женщина!!! никакая не сравнится с я просто труп!!!! 
не знаю уж какой будет результат, но чую буууудет! девки, реально советую!!! она убийца!!!!
над своим животом? ))))
Первый день с ДМ.... Не скажу, что с меня сошло семь потов.... То ли потому, что не была отягощена гантелями, то ли еще почему.... Завтра попробую с литровыми бутылочками позаниматься.... Тимур ржал надо мной, как сумасшедший, когда я скакала звездочкой и когда приседала: сяду - не видит меня, встану - видит (он качался в шезлонге). Хохотаааал.... ) Смешил меня, не давая толком следить за дыханием ))))
Как минимум половину упражнений старалась выполнять в сложном варианте..... Ну не знаю, почему меня так сильно не торкнуло..... Буду делать этот курс только для того, чтобы и жир сжечь.... И на сердце нагрузка тож нужна....
А так пожалуй постараюсь по утрам ДМ делать, а по вечерам вот эти упражнения: и . На пресс там три уровня сложности. По месяцу на каждый. Это первый уровень. Их я уже 3 недели делаю.
