Девочки!!! Давайте поделимся друг с другом у кого какая программа, в какой фитнес центр ходите, какими средствами косметическими пользуетесь?
Расскажу немного о себе...
Приобрела карту в фитнесмания...пока все нравится хожу 5 дней в неделю (будни). Не знаю можно ли это назвать программой, но у меня получается так:
Программа 1.
Разминка на беговой дорожке около 10 минут...потом минут 10 на элипсе....потом обхожу тренажеры руки, грудь (пока 15 раз по 3 подхода), пресс 20 раз по 3 подхода, ноги и попу 20 раз по 3 подхода...потом иду в бассейн и проплываю там 10 раз вперед и назад тоже 10 раз (20 дорожек).Потом хамам или сауна....по душе все-таки сауна минут 7-10 ближе =)))
Программа 2.
Разминка на беговой дорожке около 10 минут...потом минут 10 на элипсе....потом групповое занятие 55 мин. (очень нравится степ, от него прям вся мокрая, а значит дело идет) =)). Если силы остались иду в бассейн, 10-20 дорожек. После сауна 7-10 мин.
Программа 3.
Разминка на беговой дорожке около 10 минут...потом минут 10 на элипсе....потом аквааэробика 55 мин. После сауна 7-10 мин.
ну вот как-то так....
интересно у кого как проходят занятия.....может перед занятиями и перед или после сауны какие крема или скрабы используете.....очень рада буду общению на эту тему...