Девочки, подскажите, существуют упражнения позволяющие уменьшить икры в объеме? Я пока еще новичок в спорте, поэтому вопросы возможно глупые. Но ведь, при силовых нагрузках мышцы растут и икры увеличатся? А мне надо бы их уменьшить, чтобы похудели они.
Упражнения для икр
Ростов-на-Дону
могу сказать одно - аэробные нагрузки. Красивый очень рельеф и сгонка жирка получается, когда на скакалочке прыгаете. А еще воду лишнюю из организма убрать. Это значит - пить много воды и есть мало соли. Соль (и кофеин) задерживают воду и появляется дряблость. Еще всем знакомое упражнение: встать носками на возвышение, пятки свесить вниз (например, с бордюра) и подниматься-опускаться на носках (икры как бы на весу и Вы будете испытывать напряжение в этих мышцах).
0
05.10.2012
Ответить