Нужно избавиться от лишних сантиметров на бёдрах (особенно внутренняя сторона). Какие упражнения вы делайте и по сколько раз, чтоб именно УБРАТЬ лишние см, а не накачать там мышцы. Я бегаю 4 раза в неделю по минут 15 + уличные тренажёры по 15-20 минут. То есть не особо напрягаю себя...боюсь, что лишак превратиться в мышцы... а я хочу похудеть там в первую очередь. Жду ваших советов!!! Спасибо!!!
Вот чтоб не такие (фото конечно перебор, но сама суть, что не хочу накачать, а УБРАТЬ лишнее):
А такие:
Спасибки! 
какой ужас эти ноги!))) попа отпадная..